Το κάλιο είναι ένα αρκετά «παραμελημένο» μέταλλο, παίζει όμως σημαντικότατο ρόλο στη ρύθμιση της επάρκειας υγρών στο σώμα, στη λειτουργία των μυών και όχι μόνο.
Oι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν τουλάχιστον 4.700 mg καλίου την ημέρα μέσω τροφών όπως η μπανάνα, η πατάτα και το μπρόκολο.
Συχνά είναι δύσκολο να καταλάβουμε εάν λαμβάνουμε επαρκή ποσότητα καλίου, καθώς η έλλειψη του μετάλλου δεν εκδηλώνεται με σαφή συμπτώματα.
Δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε ότι λείπει κάλιο από τον οργανισμό σας: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Ακολουθήστε το dokari.gr στο Google News!
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Instagram
Ακολούθησε μας στο Twitter
Ακολούθησε μας στο YouTube
Κάνε λήψη της εφαρμογής του Dokari.gr στο App Store
Κάνε λήψη της εφαρμογής του Dokari.gr στο Google Play
