Η απότομη διακοπή της ζάχαρης είναι πολύ δραστική και μπορεί να μην αποτελεί τον καλύτερο τρόπο για να πετύχετε τον στόχο σας, καθώς θα είναι εύκολο να επιστρέψετε στις παλιές σας συνήθειες.
Αντίθετα, ο σταδιακός περιορισμός της ποσότητας ζάχαρης που καταναλώνετε και οι μικρές και απλές αλλαγές στη διατροφή σας αποτελούν μία πιο αποτελεσματική λύση. Έτσι, με την πάροδο του χρόνου θα μάθετε να απολαμβάνετε τρόφιμα που δεν είναι τόσο γλυκά.
Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι η προσπάθειας αποφυγής της ζάχαρης δημιουργεί άγχος, το οποίο αυξάνει την παραγωγή ορμονών που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να καταστείλουν την ανοσοποιητική λειτουργία.
Δείτε 5 τρόπους για να περιορίσετε τη ζάχαρη στην gallery που ακολουθεί… Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Ζάχαρη: Πώς θα περιορίσετε την κατανάλωση (εικόνες)
