Αν δεν σε παίρνει ο ύπνος εύκολα, τότε αυτό θα σε βοηθήσει σίγουρα…
Η υπόθεση «ύπνος» είναι διαφορετική για τον καθένα μας. Άλλοι κοιμούνται μέσα σε λίγα λεπτά, ενώ άλλοι για να πέσουν στην αγκαλιά του Μορφέα, χρειάζονται ώρες.
Εάν έχετε άγχος, σίγουρα αυτός είναι ένας παράγοντας που μπορεί να σας κάνει να μείνετε με ανοιχτά τα μάτια για αρκετή ώρα. Υπάρχουν όμως κάποιες τεχνικές που μπορούν να σε βοηθήσουν.
Γνωρίζατε, για παράδειγμα, ότι η μπλε λάμψη από την οθόνη του τηλεφώνου εμποδίζει την ορμόνη μελατονίνη (Melatonin), η οποία θυμίζει στο σώμα σας ότι ήρθε η ώρα να κοιμηθείτε, κάνοντάς σας να αισθάνεστε κουρασμένοι; Σταματήστε να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο. Εάν πρέπει να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, προσπαθήστε να γράψετε τις σκέψεις σας σε ένα ημερολόγιο για 5 λεπτά πριν τον ύπνο. Αυτές και κάποιες άλλες μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να γλιστρήσετε στον ονειρικό κόσμο του Μορφέα ευκολότερα. Δείτε το παρακάτω βίντεο…
Ακολουθήστε το Dokari και στο κανάλι μας στο YouTube.
Ειδήσεις και νέα απ’ την Ελλάδα και τον κόσμο στο Dokari.gr. Διαβάστε επίσης:
Αυτές είναι οι τροφές που μπορεί να κάνουν «μπαμ» στο μικροκυμάτων (pics)
Η «αγρότισσα» του GNTM άναψε ξανά φωτιές (photos) Διάλεξε ένα δέντρο και δες τι σε περιμένει το νέο έτος (photos)
Πώς μπορείς να κοιμηθείς πριν τα μεσάνυχτα σε λιγότερο από 2 λεπτά (vid)
