Και δεν είναι η λιμοκτονία…
Δεν είναι ούτε διατροφικό μυστικό, ούτε καμία συθέμελη αλλαγή της ζωής σου. Όχι, τίποτα από αυτά. Είναι μόνο μια μικρή καθημερινή συνήθεια, καθόλου δύσκολη και καθόλου βαρετή.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα. Αυτό και μόνο αυτό. Σου ακούγεται εξωφρενικό, κι όμως αντιστοιχεί σε 20 λεπτά περπατήματος την ημέρα που μπορούν να σου αλλάξουν τη ζωή – και μάλιστα ενόψει καλοκαιριού.
Και ενώ ένας εικοσάλεπτος περίπατος (σε καθημερινή βάση) μπορεί να σε απαλλάξει από 700 θερμίδες εβδομαδιαία, πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι το 45% των βρετανών διστάζει να επιδοθεί σε αυτά τα 20 λεπτά γυμναστικής. Μπορεί με ένα απλό περπάτημα να μην αισθάνεσαι ότι έχεις γυμναστεί σκληρά, μπορεί καν να μην έχεις ιδρώσει, όμως, έστω και αυτή η μορφή γυμναστικής θα σε απαλλάξει από περιττές θερμίδες, θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σου και κυρίως θα σε προφυλάξει από πλήθος ασθενειών. Επιπλέον, η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος που θα επέλθει από την εικοσάλεπτη βόλτα, θα τροφοδοτήσει τον εγκέφαλο με το απαραίτητο οξυγόνο που θα σου δώσει ενέργεια και θα σε ηρεμήσει αποβάλλοντας το άγχος της ημέρας.
Ακόμα το σκέφτεσαι;
Ακολουθήστε το dokari.gr στο Google News!
