Καλό θα είναι να ξέρετε πριν αρχίσει το εορταστικό φαγοπότι, πώς θα προστατεύσετε το στομάχι σας από την πολυφαγία και τις καούρες που θα σας βασανίσουν αμέσως μετά…
Οι γιορτές πλησιάζουν και εορταστική διάθεση φαίνεται ότι δικαιολογεί τις υπερβολές στο φαγητό με την οικογένεια και τους φίλους. Όμως αυτός είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί κάθε φορά που γεμίζουμε το πιάτο μας.
Η δυσπεψία αλλά περισσότερο η καούρα στο στομάχι είναι βασικά συμπτώματα των εορτών και κάποιοι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη ευαισθησία με αποτέλεσμα να ταλαιπωρούνται.
Η καούρα και η δυσπεψία έπειτα από ένα «βαρύ» και πλούσιο γεύμα σε συνδυασμό με το κάπνισμα οφείλονται στην παλινδρόμηση του όξινου περιεχόμενου του στομάχου προς τον οισοφάγο εξαιτίας της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα. Οι συχνές καούρες αποτελούν το κύριο σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλιδρόμησης, η οποία ταλαιπωρεί συχνά 4 στους 10 Έλληνες. Παρακάτω μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν:
– Πίνετε άφθονο νερό
– Μην «φορτώνετε» το στομάχι σας κυρίως τις βραδινές ώρες – Αποφύγετε τα αναψυκτικά μαζί με το φαγητό
– Αποφύγετε το κάπνισμα μετά το φαγητό
Διαβάστε τα υπόλοιπα που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε τις καούρες στο www.onmed.gr.
Αν φάτε πολύ και έχετε καούρες στο εορταστικό τραπέζι, δείτε τι πρέπει να κάνετε…
