Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε υπερκατανάλωση θερμίδων, άρα και σε αύξηση του σωματικού βάρους, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση European Journal of Clinical Nutrition.
Βρετανοί επιστήμονες πραγματοποίησαν επισκόπηση (μετα-ανάλυση) βάσει 11 παλαιότερων μελετών, εξετάζοντας την επίδραση της έλλειψης ύπνου στην πρόσληψη θερμίδων. Η σύγκριση αφορούσε ανθρώπους που κοιμούνταν από 3,5 έως 5,5 ώρες και ανθρώπους που απολάμβαναν από 7 έως 12 ώρες ύπνου σε καθημερινή βάση. Παρά το γεγονός ότι οι πρώτοι δεν αφιέρωναν πολλές ώρες της ημέρας τους στον ύπνο, όχι μόνο δεν δαπανούσαν μεγαλύτερα ποσά ενέργειας αλλά μάλιστα έπαιρναν περισσότερη ενέργεια (δηλαδή θερμίδες) μέσω του φαγητού.
Διαβάστε περισσότερα: Onmed
Ακολουθήστε το dokari.gr στο Google News!
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Instagram
Ακολούθησε μας στο Twitter
Ακολούθησε μας στο YouTube
Κάνε λήψη της εφαρμογής του Dokari.gr στο App Store
Κάνε λήψη της εφαρμογής του Dokari.gr στο Google Play
