Η βιταμίνη D είναι σημαντική στο σώμα επειδή είναι κεντρική στο μεταβολισμό του ασβεστίου στην προώθηση της ανάπτυξης των οστών και στο σχηματισμό και τη διατήρηση της αντοχής των οστών μας.

Ωστόσο, είναι απόλυτα σημαντική και για την υγεία της καρδιάς μας…

Πάμε να δούμε ορισμένα από αυτά…

Αλλαγές στο προφίλ λιπιδίων.

Υπάρχουν μελέτες που υποδηλώνουν ότι η βιταμίνη D σχετίζεται με τη διαμόρφωση του λιπιδικού προφίλ.

Ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης

Φαίνεται ότι η χαμηλή βιταμίνη D στη διατροφή έχει ρόλο στην πιθανή εναπόθεση ασβεστίου εντός των αρτηριών κατά την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.

Παρενέργειες των στατινών

Υπήρξε κάποια έρευνα που εξέτασε τις παρενέργειες των στατινών, δηλαδή των φαρμάκων που λαμβάνονται για τη μείωση της χοληστερόλης και μιας κατάστασης που ονομάζεται μυαλγία. Αυτός είναι ο όρος που δίνεται στους γενικούς πόνους και τους πόνους που γίνονται αισθητοί στους μύες, οι οποίοι δεν διαφέρουν από τα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη που μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ως παρενέργεια της θεραπείας με στατίνες.

Αν και δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία ότι η βιταμίνη D έχει αντίκτυπο σε αυτά τα συμπτώματα, υπάρχει σίγουρα κάποια πρόταση ότι η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πόνων και πόνων που σχετίζονται με στατίνες.

Αλλοι ρόλοι της Βιταμίνης D

Ποιες είναι οι άλλες λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού που «συνδέονται» με το ρόλο ύπαρξης ή απουσίας της βιταμίνης D στο σώμα μας;

Κίνδυνος κατάθλιψης

Υπάρχει έρευνα που υποδηλώνει ότι η βιταμίνη D σχετίζεται με την κατάθλιψη και μια πιθανή επίπτωση αυτού του ευρήματος είναι ότι εάν ξοδεύετε λιγότερο χρόνο στον ήλιο, υπάρχει μια λογική πιθανότητα να αυξήσετε τον κίνδυνο κατάθλιψης μειώνοντας την έκθεσή σας στο ηλιακό φως.

Ανοσοδιαμόρφωση

Ενδιαφέρουσες μελέτες υποδηλώνουν ότι η βιταμίνη D έχει ρόλο στην ανοσοδιαμόρφωση. Για παράδειγμα, υπάρχουν συνδέσεις που έχουν παρατηρηθεί μεταξύ της συχνότητας ανάπτυξης της σκλήρυνσης κατά πλάκας και της ποσότητας έκθεσης στον ήλιο. Η συχνότητα εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας είναι μεγαλύτερη καθώς κινείστε όλο και πιο βόρεια ή νότια του Ισημερινού.

Ασφαλής έκθεση στον ήλιο

Το σώμα μας παράγει φυσικά βιταμίνη D, μέσω ασφαλούς έκθεσης στον ήλιο σε τακτική βάση. Λαμβάνοντας υπόψη τις προτεινόμενες σχέσεις μεταξύ της καρδιάς και της βιταμίνης D και τις επιπτώσεις της ανεπάρκειας βιταμίνης D, είναι πιθανώς μια καλή υπενθύμιση ότι όλοι διασφαλίζουμε ότι παίρνουμε τη δόση της βιταμίνης D, μέσω ασφαλούς έκθεσης στον ήλιο σε τακτική βάση.

Η αφαίρεση του αντηλιακού, των καπέλων και των γαντιών στον κήπο δεν αρκεί. πρέπει να κάνετε μια συντονισμένη προσπάθεια να παρουσιάσετε την πλάτη, το στήθος, την κοιλιά ή τα πόδια στον ήλιο για να επιτρέψετε την έκθεση για περιορισμένο χρονικό διάστημα, ανάλογα σχετικά με τη θερμοκρασία και την εποχή, αλλά ταυτόχρονα να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα.

Η βιταμίνη D βρίσκεται επίσης σε ορισμένα τρόφιμα. Αυτά περιλαμβάνουν τα ψάρια, τα έλαια από συκώτι ψαριών, τους κρόκους αυγών, καθώς και ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα σιτηρών. Φυσικά, υπάρχουν πολλά συμπληρώματα βιταμίνης D διαθέσιμα για αγορά από το τοπικό φαρμακείο σας.

Τακτικός έλεγχος για Βιταμίνη D

Ελέγξτε τη βιταμίνη D. δεδομένου ότι η επαρκής βιταμίνη D έχει τόσο σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία σας, αξίζει σίγουρα να ελέγξετε τα επίπεδα βιταμίνης D από το γιατρό σας. Στο τέλος της ημέρας, η βιταμίνη D είναι δωρεάν, οπότε αξιοποιήστε στο έπακρο!

Αρθρο του Dr Warrick Bishop. Eίναι καρδιολόγος με ιδιαίτερο ενδιαφέρον για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων που ενσωματώνει απεικόνιση, λιπίδια και τρόπο ζωής. Είναι συγγραφέας του βιβλίου «έχετε προγραμματίσει την καρδιακή σας προσβολή;», γραμμένο για ασθενείς και γιατρούς για το πώς να ζουν σκόπιμα για να μειώσουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και να σώσουν ζωές!

Πηγή: Περιοδικό – Great Health Life