Δείτε μερικές συμβουλές για τον θηλασμό που ίσως σας φανούν χρήσιμες, ως νέες μαμάδες.
Υπάρχει μια σειρά από μελέτες που υποστηρίζουν τους τρόπους με τους οποίους ο θηλασμός βοηθά στην ανάπτυξη του μωρού και την υγεία των μητέρων επίσης.
Ωστόσο, πάρα πολλές γυναίκες διστάζουν να ξεκινήσουν τον θηλασμό ή να τον ακολουθήσουν εάν το κάνουν, σύμφωνα με τη Nadine Rosenblum , συντονίστρια προγράμματος περιγεννητικής γαλουχίας στο νοσοκομείο Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη.
«Υπάρχουν ακόμη τόσες πολλές παρανοήσεις σχετικά με το θηλασμό και η γενική έλλειψη υποστήριξης που πολλές γυναίκες διακόπτουν το θηλασμό ή προσθέτουν γάλα όταν δεν το χρειάζονται απαραίτητα», πρόσθεσε.
Καταρχάς, γιατί να θηλάσεις;
Υπάρχει μια εύκολη απάντηση: «Τα μωρά που τρέφονται μόνο με μητρικό γάλα για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους είναι τα πιο υγιή», είπε ο Rosenbaum.
Στην πραγματικότητα, τα νεογέννητα είναι προετοιμασμένα από τη φύση και το δικό τους ανοσοποιητικό σύστημα για να λαμβάνουν μητρικό γάλα, σημείωσε.
«Είναι αυτό που περιμένει το σώμα ενός μωρού να φάει, να καταναλώσει και να το χρησιμοποιήσει πιο αποτελεσματικά», σύμφωνα με τον Rosenblum.
Η εξέλιξη έχει βοηθήσει το μητρικό γάλα να εξελιχθεί στην τέλεια πηγή θρεπτικών συστατικών και περιέχει εκατοντάδες γνωστούς τύπους θρεπτικών συστατικών (με περισσότερα που δεν έχουν ανακαλυφθεί ακόμη).
Υπάρχει κάτι στο μητρικό γάλα που ταιριάζει στις ανάγκες του βρέφους σε κάθε στάδιο ανάπτυξης και είναι ζωτικής σημασίας για να συμβάλει στη δημιουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα μωρά που θηλάζουν είναι πιο ανθεκτικά από τα μωρά που τρέφονται με γάλα στην ανάπτυξη άσθματος, αλλεργιών, εκζέματος, αναπνευστικών παθήσεων, διάρροιας, νόσου του Crohn, κολίτιδας, διαβήτη (και των δύο τύπων), παχυσαρκίας, ακόμη και παιδικής λευχαιμίας. Φαίνεται επίσης να είναι προστατευτικό έναντι του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS).
Το μητρικό γάλα αλλάζει ακόμα και από τις καιρικές συνθήκες: Καθώς οι εξωτερικές θερμοκρασίες αυξάνονται, η περιεκτικότητα του μητρικού γάλακτος σε νερό αυξάνεται, ώστε το μωρό να παραμένει ενυδατωμένο, σημείωσε ο ειδικός του Johns Hopkins.
Η Formula απλά δεν μπορεί να ανταγωνιστεί: «Δεν μπορείς να φτιάξεις ό,τι καινούργιο φτιάχνει η μαμά για το μωρό κάθε μέρα», είπε ο Rosenbaum.
Ο θηλασμός βοηθά και στην υγεία της μαμάς
Σύμφωνα με τον Rosenblum και τους ειδικούς στο Johns Hopkins, ο θηλασμός ενός μωρού αμέσως μετά τη γέννηση ενισχύει την υγεία της μητέρας βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.
Για παράδειγμα, αμέσως μετά τον τοκετό, η έναρξη του θηλασμού βοηθά μια νέα μητέρα να αποβάλλει τον πλακούντα, επιβραδύνει την αιμορραγία μετά τον τοκετό, προκαλεί συρρίκνωση της μήτρας στο μέγεθος πριν από την εγκυμοσύνη και καίει θερμίδες.
Μακροπρόθεσμα, οι γυναίκες που θηλάζουν τα παιδιά τους φαίνεται να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο για οστεοπόρωση, διαβήτη, καρκίνο του μαστού, καρκίνο των ωοθηκών και καρκίνο του ενδομητρίου, μαζί με καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ξεκινώντας, «κλείσιμο»
Σύμφωνα με ειδικούς στο Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας (CHOP), μπορεί να είναι τρομακτικό για τις νέες μαμάδες να σκέφτονται τον θηλασμό. Εξάλλου, τα νέα μωρά συνήθως θηλάζουν οκτώ φορές κάθε 24 ώρες.
Το κλειδί για τον επιτυχημένο θηλασμό είναι αυτό που είναι γνωστό ως «κλείδωμα», είπαν οι ειδικοί του CHOP. Τότε είναι που το μωρό κουμπώνει το στόμα του στη θηλή.
«Το κλειδί για τον επιτυχημένο θηλασμό είναι ο τρόπος με τον οποίο τοποθετείτε και κρατάτε το μωρό σας στο στήθος», είπαν οι ειδικοί του CHOP. «Θα πρέπει να κρατάτε το μωρό «κοιλιά με κοιλιά» έτσι ώστε να μην υπάρχει χώρος μεταξύ του σώματός σας και του μωρού σας. Το μωρό πρέπει να είναι στραμμένο προς το στήθος».
Αντισταθείτε στην επιθυμία να πιέσετε το κεφάλι του μωρού στο πίσω μέρος, αλλά στηρίξτε το στήθος σας με το χέρι σας κατά τη διάρκεια του ταΐσματος. Κρατήστε τα δάχτυλά σας πολύ πίσω πίσω από την θηλή και φροντίστε να μην πιέζετε προς τα μέσα το στήθος σας (αυτό θα βοηθήσει επίσης να αποτρέψετε τον πόνο στις θηλές).
Για την πιο επιτυχημένη μανδάλωση, «το μωρό σας πρέπει να ανοίξει το στόμα του αρκετά για να πάρει τόσο τη θηλή όσο και μέρος της θηλής [τη σκοτεινή περιοχή γύρω από τη θηλή] στο στόμα του», σύμφωνα με το CHOP. «Οι γωνίες του στόματος του μωρού πρέπει να είναι σε ευρεία γωνία και τόσο το πάνω όσο και το κάτω χείλος του πρέπει να είναι έξω από το στόμα του».
Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι το “μάνδαλο” δεν λειτουργεί:
- Πονάνε οι θηλές κατά τη διάρκεια της σίτισης ή ραγισμένες ή αιμορραγικές θηλές
- Οι θηλές είναι τσακισμένες ή λοξές μόλις το μωρό τις απελευθερώσει
- Ακούγονται πιπίλισμα ή κλικ όταν το μωρό τρέφεται
- Το μωρό απελευθερώνει το στήθος μετά από λίγα πιπιλίσματα
- Τα μάγουλα του μωρού τρυπώνουν καθώς πιπιλίζουν
- Το μωρό εξακολουθεί να φαίνεται πεινασμένο μετά το θηλασμό
- Το μωρό έχει λιγότερες από 6 έως 8 βρεγμένες πάνες την ημέρα
Έχω αρκετό γάλα για το μωρό μου;
Οι ανησυχίες για την ανεπάρκεια γάλακτος είναι συχνές μεταξύ των νέων μαμάδων, είπαν οι ειδικοί του CHOP. Ειδικά κατά την πρώτη εβδομάδα της ζωής τους, τα μωρά μπορεί να θηλάζουν πιο συχνά και οι μαμάδες μπορεί να το ερμηνεύσουν ότι σημαίνει ότι τους λείπει επαρκές γάλα.
Αλλά αυτό είναι ένα φυσιολογικό στάδιο της διαδικασίας θηλασμού, είπαν οι ειδικοί. Στην πραγματικότητα, η φύση έχει σχεδιάσει τον θηλασμό έτσι ώστε η προσφορά γάλακτος να αυξάνεται με την αυξανόμενη ζήτηση του μωρού. Το στήθος σας πρέπει να αισθάνεται πιο μαλακό μετά το τάισμα, και αυτό είναι ένα καλό σημάδι ότι το μωρό παίρνει αρκετό γάλα.
Αντισταθείτε στον πειρασμό να «συμπληρώσετε» τον θηλασμό με φόρμουλα ή τάισμα με μπιμπερό, είπαν οι ειδικοί του CHOP.
«Τα μπουκάλια προκαλούν προβλήματα με δύο τρόπους. Γεμίζουν το μωρό σας, έτσι δεν θα θηλάζει τόσο συχνά. Όταν θηλάζετε λιγότερο συχνά, δεν θα βγάλετε τόσο γάλα», έγραψαν οι ειδικοί του CHOP.
«Το τάισμα με μπιμπερό προκαλεί επίσης προβλήματα με το πιπίλισμα του στήθους», πρόσθεσαν. «Η θηλή του μπουκαλιού έχει πολύ διαφορετικό σχήμα από τη θηλή σας και το γάλα ρέει πιο γρήγορα από το μπουκάλι. Τα μωρά μπορεί να μπερδευτούν όταν προσφέρονται μπιμπερό ή πιπίλες τις πρώτες εβδομάδες που μόλις μαθαίνουν πώς να θηλάζουν.
Τα μωρά παίρνουν αρκετό μητρικό γάλα όταν:
- Θηλάστε τουλάχιστον 8 φορές κάθε 24 ώρες, συνήθως με ρυθμικό μοτίβο πιπιλίσματος/καταπίεσης/παύσης/πιπιλίσματος.
- Μην εμφανίζετε «ενδείξεις τροφοδοσίας» (ριζοβολία, πιπίλισμα δακτύλων) μετά από τροφοδοσία
- Να έχουν μία βρεγμένη πάνα την 1η ημέρα της ζωής τους και τρεις την 2η και 3η ημέρα. Μέχρι την 6η ημέρα θα πρέπει να έχουν έξι έως οκτώ βρεγμένες πάνες την ημέρα
- Έχετε «μαλακά, κίτρινα, σποραδικά κόπρανα την 5η ημέρα». Εάν το μωρό δεν κάνει κενώσεις μέχρι αυτή τη στιγμή, καλέστε τον παιδίατρό σας, είπαν οι ειδικοί του CHOP.
- παίρνουν βάρος. «Τα μωρά που θηλάζουν θα πρέπει να σταματήσουν να χάνουν βάρος γύρω στην 4η-5η ημέρα όταν μπαίνει το γάλα σας», είπε η ομάδα CHOP. «Συνήθως επιστρέφουν στο βάρος γέννησης μέχρι την ηλικία των 2 εβδομάδων. Η κανονική αύξηση βάρους μετά τη δεύτερη εβδομάδα είναι περίπου 1 ουγγιά την ημέρα».
Πόσο καιρό πρέπει να διαρκεί κάθε συνεδρία θηλασμού;
Κατά κανόνα, αφήστε το μωρό σας να θηλάσει για τουλάχιστον 15 λεπτά. Οι ειδικοί του CHOP σημειώνουν ότι το μητρικό γάλα είναι πιο υδαρές στην αρχή μιας συνεδρίας θηλασμού και παχαίνει όσο συνεχίζεται ο θηλασμός, έως ότου το μωρό λάβει γάλα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά προς το τέλος του θηλασμού. Αυτή η εξαιρετικά θρεπτική μορφή μητρικού γάλακτος είναι σημαντική, επομένως αφήστε στο μωρό αρκετό χρόνο για να το λάβει.
Τα μωρά συνήθως σας ενημερώνουν πότε έχουν χορτάσει απελευθερώνοντας το στήθος. Σε εκείνο το σημείο μπορείτε να ρέψετε το μωρό ή να του αλλάξετε την πάνα. Μπορεί να θέλετε να τους προσφέρετε το δεύτερο στήθος. Εάν το μωρό πεινάει, θα δεχτεί το στήθος και θα πιπιλίσει.
«Φροντίστε να εναλλάσσετε την πλευρά με την οποία ξεκινάτε γιατί το πιπίλισμα του μωρού είναι πάντα πιο δυνατό στην αρχή του ταΐσματος», είπαν οι ειδικοί του CHOP.
Εκτοξεύσεις ανάπτυξης
Οι νέες μητέρες θα παρατηρήσουν ότι, σε ηλικία περίπου 2 εβδομάδων, 6 εβδομάδων και 3 μηνών, τα βρέφη μπορεί να θέλουν να θηλάσουν κάθε 1 έως 1 ½ ώρες για μία ή δύο ημέρες. Αυτό συμβαίνει επειδή συνήθως υφίστανται εκρήξεις ανάπτυξης σε αυτές τις ηλικίες.
Η ζήτηση του μωρού προκαλεί αύξηση της προσφοράς γάλακτος της μαμάς. «Επιτρέψτε στο μωρό σας να θηλάσει όσο συχνά θέλει κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών και θα βγάλετε αρκετό γάλα σε μια ή δύο μέρες», είπαν οι ειδικοί του CHOP.
Πότε να καλέσετε τον παιδίατρό σας
Υπάρχουν ενδείξεις ότι ο θηλασμός είναι λιγότερο από τον βέλτιστο και μπορεί να θέλετε να απευθυνθείτε στον παιδίατρό σας. Αυτά τα σημάδια περιλαμβάνουν:
- Πιστεύετε ότι το μωρό δεν παίρνει αρκετό γάλα
- Υπάρχει μια λευκή επίστρωση στη γλώσσα και το μάγουλο του μωρού σας που δεν ξεκολλάει
- Το μωρό φαίνεται ίκτερο, με κιτρινωπή απόχρωση στα μάτια ή στο δέρμα του
- Αναπτύσσετε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, πόνο στο στήθος και/ή πυρετό.
Υποστήριξη θηλασμού
Σύμφωνα με το Roseblum του Johns Hopkins, υπάρχει άφθονη αξιόπιστη υποστήριξη εκεί έξω για να βοηθήσει τις μαμάδες στη διαδικασία του θηλασμού.
Η συμμετοχή σε μια τάξη προγεννητικού θηλασμού μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια, είπε. «Αυτές οι τάξεις καλύπτουν τα οφέλη του θηλασμού, τις βασικές αρχές της παροχής γάλακτος, τον τρόπο διατήρησης του γάλακτος όταν η μαμά και το μωρό είναι χωριστά, πώς να κατανοείτε τη συμπεριφορά του μωρού και να μετράτε πότε ένα μωρό τρέφεται καλά και τις θέσεις για ένα καλό μάνδαλο», είπε ο Rosenbaum. .
Μόλις θηλάζετε, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε τις τυχαίες αναζητήσεις στο Διαδίκτυο για το θέμα και να μιλήσετε απευθείας με έναν ειδικό στον θηλασμό, είπε. «Οι ειδικοί στον θηλασμό μπορούν να κατευθύνουν τις γυναίκες σε καλή ενημέρωση και να παρέχουν πρακτική βοήθεια στο νοσοκομείο. Εάν οι γυναίκες δεν μπορούν να συναντηθούν στο νοσοκομείο, οι νοσοκόμες είναι επίσης διαθέσιμες για να απαντήσουν σε ερωτήσεις μέσω τηλεφώνου ή μέσω email», είπε.
Βρείτε μια τοπική ομάδα υποστήριξης. Πολλά νοσοκομεία βοηθούν στο συντονισμό ομάδων υποστήριξης για γυναίκες που θηλάζουν. Σε αυτές τις συγκεντρώσεις, «οι μητέρες μπορούν να μοιραστούν ιστορίες, να μάθουν η μία από τις εμπειρίες της άλλης και να εξασκηθούν στο θηλασμό σε ομαδικό περιβάλλον», εξήγησε η Rosenbaum.
Πηγή: Johns Hopkins Hospital, Baltimore; Νοσοκομείο Παίδων Φιλαδέλφειας