Ένα μυστικό για να χάσετε εύκολα βάρος είναι η ποικιλία, η ανάμειξη και η αντιστοίχιση τύπων άσκησης για να κρατήσει το σώμα και να βελτιώνεται. “Το σώμα προσαρμόζεται στις απαιτήσεις που του βάζουμε”, είπε ο Δρ. Ράσελ Κάμχι , ο οποίος εργάζεται στην αθλητική ιατρική πρωτοβάθμιας φροντίδας για το Ορθοπεδικό Ινστιτούτο Northwell Health στο East Meadow της […]
Η προσθήκη ξηρών καρπών στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά. Μάλιστα μια νέα μελέτη έδειξε ότι η συμπερίληψη των ξηρών καρπών σε μια δίαιτα με μειωμένες θερμίδες δεν θα εμποδίσει την απώλεια βάρους και στην πραγματικότητα μπορεί να την προάγει. Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από 7 κλινικές δοκιμές που περιελάμβαναν εκατοντάδες […]
Ένα ισορροπημένο, θρεπτικό πρωινό είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να υποστηρίξετε την υγεία σας με το που ξυπνάτε. Συγκεκριμένα η κατανάλωση ενός πρωινού πλούσιου σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες μπορεί να προωθήσει τη βέλτιστη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και να σας δώσει διαρκή ενέργεια. Μπορεί επίσης να σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το […]
Αναρωτιέστε γιατί δεν χάνετε βάρος. Δείτε τους λόγους αλλά και μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν. Η απώλεια βάρους συχνά προκύπτει από την ισορροπημένη διατροφή και την τακτική άσκηση . Ακόμα, μπορεί να αναρωτιέστε, “Γιατί δεν χάνω βάρος;” Το να μην αισθάνεστε απώλεια βάρους μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως τα φάρμακα που παίρνετε, […]
Αν εξακολουθείς και έχεις φούσκωμα και μικρή καμπύλη στην κοιλία, μην ανησυχείς προλαβαίνεις να κάνεις τη σωστή δίαιτα που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ακολουθήσεις τη δίαιτα με καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά που προτείνει η Γεωργία Καπώλη, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος. Το καλοκαίρι και οι […]
Είναι άπειρα τα δημοσιεύματα για το λεμόνι και τις ευεργετικές του ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Τι πραγματικά ισχύει; Σε σχέση, τουλάχιστον, με το αν και κατά πόσο συνδράμει το να πίνουμε καθημερινά ένα ποτήρι νερό με λεμόνι για να χάσουμε βάρος, τα πράγματα είναι ξεκάθαρα… Δείτε τι πραγματικά ισχύει στο βίντεο και κάντε μας […]
Τρομερή αλλαγή! Πάντα απέφευγε τη ζυγαριά ως που μια εγχείρηση στα 26 της χρόνια, την έκανε να ανέβει και το… κοντέρ έγραψε 187 κιλά. Τότε η Katelyn Broughton ξεκίνησε το «ταξίδι» της για την απώλεια βάρους και το τέλος ήταν φανταστικό. Με σωστή διατροφή και άσκηση, τον πρώτο μήνα κι’ όλας έχασε 17 κιλά και […]
Ο Χουάν Πέδρο Φράνκο ήταν ο πιο βαρύς άνθρωπος στον κόσμο ζυγίζοντας… 596 κιλά! Και λέμε ήταν, διότι μετά από χειρουργική επέμβαση στην οποία υποβλήθηκε κατόρθωσε να χάσει… 300 κιλά. Σκοπός του; Να χάσει άλλα 140 και να φτάσει στα 160… Δείτε το βίντεο…
