Η αναερόβια άσκηση είναι η άσκηση που δεν χρησιμοποιεί το οξυγόνο στο σώμα σας ως κύρια πηγή ενέργειας. Έτσι, οι αναερόβιες ασκήσεις απαιτούν σύντομες ξαφνικές εκρήξεις ενέργειας. Για παράδειγμα, διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT), άρση βαρών, κυκλική προπόνηση, πιλάτες, γιόγκα και άλλες μορφές προπόνησης ενδυνάμωσης. Αναερόβια εναντίον αερόβιας άσκησης Η λέξη αερόβια σημαίνει “με οξυγόνο” […]
