Μερικές φορές το άγχος είναι τόσο ισχυρό που βλάπτει την απόδοσή σας και μπορεί να έχετε πρόβλημα, σύμφωνα με έναν ειδικό. Συγκεκριμένα ο Δρ Asim Shah , εκτελεστικός αντιπρόεδρος στο Menninger Department of Psychiatry and Behavioral Sciences στο Baylor College of Medicine στο Χιούστον, εξηγεί τι μπορεί να προκαλέσει άγχος στο χώρο εργασίας, πώς να το […]
Το μαγνήσιο έχει πολλά οφέλη και είναι σημαντικό για κάθε όργανο του σώματος. Συγκεκριμένα για την καρδιά, τα νεφρά αλλά και τους μύες. Βοηθάει στην ενεργοποίηση των ενζύμων, στην παραγωγή ενέργειας και στη ρύθμιση άλλων θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα δημητριακά ολικής […]
Πώς να καταλάβετε ότι έχετε υπερβολικό άγχος; Κάποια από τα σημάδια και συμπτώματα, είναι η υπερβολική ανησυχία και η αναζήτηση σιγουριάς. Όλοι έχουν άγχος ή συναισθήματα φόβου, από καιρό σε καιρό. Το άγχος όμως μερικές φορές μπορεί να γίνει τόσο συχνό και συντριπτικό που να επηρεάζει την καθημερινότητά σας. Τα επίμονα αγχώδη συναισθήματα μπορεί να […]
Τα ποσοστά των διαταραχών που συνδέονται με το άγχος φαίνεται να αυξάνονται μεταξύ των φοιτητών κολεγίων των ΗΠΑ. Συγκεκριμένα οι φοιτητές κολεγίου της Αμερικής φαίνεται να είναι πιο αγχωμένοι από ποτέ, με μια νέα έκθεση να διαπιστώνει μια απότομη αύξηση των περιπτώσεων διαταραχής μετατραυματικού στρες ( PTSD ) και οξείας διαταραχής στρες (ASD) πανεπιστημιουπόλεις σε […]
Το μόνο που χρειάζεται είναι να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου Όταν νιώθουμε πως κάτι δεν μας αρέσει στην καθημερινότητά μας και γενικότερα στη ζωή μας, ψάχνουμε τρόπους να το αλλάξουμε. Το ίδιο συμβαίνει και με το άγχος το οποίο σε κάποιες περιόδους μας κατακλύζει σε σημείο που να επηρεάζει όλα τα κομμάτια της ζωής […]
Η επικίνδυνη πρωινή συνήθεια. Η αλήθεια είναι πως πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ξεκινήσουν την ημέρα τους αν πρώτα δεν καταναλώσουν, έστω και μία γουλιά, καφέ. Ωστόσο, σύμφωνα με τα όσα αναφέρουν οι επιστήμονες η συγκεκριμένη συνήθεια δεν κάνει καλό στον οργανισμό. Μάλιστα, η κατανάλωση καφέ πριν από μία συγκεκριμένη ώρα το πρωί είναι περισσότερο […]
Θα εκπλαγείτε! Τι πιο συνηθισμένο από το να μασήσετε μια μαστίχα μετά από ένα τσιγάρο ή ένα φαγητό με σκόρδο; Οκ αυτό ειναι κάτι απλό, σκεφτείτε όμως να μασάτε κάθε μέρα για έναν μήνα μαστίχες. Τότε τι θα συνέβαινε; Υπάρχουν ένα σωρό μελέτες που έχουν δείξει οτί το να μάσας συνέχεια μαστίχες οδηγεί στη μείωση […]
Είναι ένα γρήγορο κουίζ. Πρόκειται για ένα γρήγορο και άμεσο τεστ, το οποίο δείχνει την ψυχική κατάσταση στην οποία βρίσκεται αυτός που την παρατηρεί. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατάσταση παίζει σημαντικό ρόλο στην οπτική της φωτογραφίας. Σε περίπτωση που κοιτάει κάποιος την εικόνα και αυτή μένει ακίνητη, τότε είναι ήρεμος. Αν κινείται ελαφρά η […]
Θα σε βοηθήσουν! Σύμφωνα με τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό (NLP) οι λέξεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Ποιες φράσεις είναι σημαντικές στη ζωή μας και μπορούν να κάνουν τη ζωή μας καλύτερη και κυρίως να διώξουν μακριά το άγχος; Διάβασε παρακάτω όλες εκείνες τις φράσεις που θα αλλάξουν τη ζωή σου και που πρέπει να […]
Δώστε προσοχή! Σύμφωνα με μελέτες, 4 στους 10 λένε ότι το όταν είναι αγχωμένοι τρώνε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού, αλλά και πιο ανθυγιεινές τροφές. Σε τι βαθμό σχετίζεται στην πραγματικότητα το στρες με αλλαγές στο σωματικό μας βάρος; Απάντηση στο ερώτημα δίνει ο δρ Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Κρήτης Γιώργος Μπέλλος, που μίλησε στην εκπομπή του […]
Απίστευτο και όμως αληθινό… Ούτε ένα πετραδάκι ούτε δυο. Οι γιατροί μόλις είδαν την ακτινογραφία του στομάχου ενός 54χρονου άνδρα από τη Νότια Κορέα, έφριξαν. Ολόκληρο το στομάχι του είχε γεμίσει μικρά πετραδάκια τα οποία έτρωγε ο άνδρας προκειμένου να καταπολεμήσει το άγχος και την ανησυχία του. Και όταν λέμε είχε γεμίσει κυριολεκτούμε. Εκτός από […]
