Η αϋπνία είναι μια κοινή αλλά πολύπλοκη διαταραχή του ύπνου που προκαλεί προβλήματα στον ύπνο Η κατάσταση αυτή οδηγεί σε έλλειψη ύπνου και κακή ποιότητα ύπνου και συνεπώς κι άλλων προβλημάτων. Είναι συχνό φαινόμενο η αϋπνία να εμφανίζεται με εναλλασσόμενες περιόδους απώλειας ύπνου και περιόδους επαρκούς ύπνου. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν περιστασιακά άγρυπνες νύχτες , εκείνοι […]
Εκατομμύρια άνθρωποι αγωνίζονται να κοιμηθούν, σύμφωνα με μια νέα έρευνα. Περίπου το 12% των Αμερικανών που ερωτήθηκαν δήλωσαν ότι έχουν διαγνωστεί με χρόνια αϋπνία, αποκάλυψε η έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου (AASM) . Ποιος ήταν πιο πιθανό να χάσει έναν καλό ύπνο; Οι άνδρες (13%) είχαν ελαφρώς περισσότερες πιθανότητες από τις γυναίκες (11%) να έχουν […]
Με την αϋπνία ασχολήθηκε σήμερα η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας». Μια νεότερη προσέγγιση λέει ότι για αυτήν φταίει κατά κύριο λόγο το στρες. Για το θέμα μίλησαν σχετικά η επιχειρηματίας, Βαλέρια Χοψονίδου, και ο καθηγητής Ψυχιατρικής Πανεπιστημίου Αθηνών, Δημήτρης Δικαίος. «Πιστεύω ότι οφείλεται στο άγχος η αϋπνία. Δεν κοιμάμαι συνεχόμενα, μπορεί να ξυπνήσω […]
Είναι ευρέως γνωστό πως η αϋπνία μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, επηρεάζοντας σημαντικά τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Λίγοι, ωστόσο, γνωρίζουν τους λόγους που μπορεί να προκαλέσουν την αϋπνία και ακόμη λιγότεροι τους τρόπους που μπορεί κανείς να την καταπολεμήσει. Ακολουθούν 5 τρόποι που βοηθούν την προσπάθεια που πρέπει να κάνει όποιος ταλαιπωρείται […]
Για κάποιους ο ύπνος δεν είναι εύκολο πράγμα. Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που πρέπει να θεωρούνται ιδιαίτερα τυχεροί, μια και μπορούν να κοιμηθούν μερικά λεπτά αφότου θα πέσουν στο κρεβάτι. Κάποιοι άλλοι κοιμούνται πριν… πέσουν, αλλά υπάρχει και μία κατηγορία που δυσκολεύεται στον ύπνο. Αυτοί που ανήκουν στην τελευταία κατηγορία, σίγουρα θα έχουν δοκιμάσει πολλά κόλπα […]
Η σχέση μεταξύ της διατροφής και της ποιότητας του ύπνου είναι ισχυρή, γι’ αυτό αν τα βράδια ξαγρυπνάτε πρέπει να είστε προσεκτικοί με το διαιτολόγιό σας. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια ανέλυσαν στοιχεία από μία μεγάλη, παναμερικανική μελέτη που ονομάζεται NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey), ταξινομώντας τους εθελοντές σε τέσσερις κατηγορίες: σε […]
