Η σωστή σειρά της τοποθέτησης προϊόντων περιποίησης δέρματος βοηθά το δέρμα σας να απορροφήσει περισσότερα ενεργά συστατικά, δίνοντάς σας περισσότερες πιθανότητες να δείτε αποτελέσματα από τα προϊόντα σας.
Ο πρώτος εμπειρικός κανόνας είναι να στρώσετε τα προϊόντα σας από την πιο λεπτή έως την πιο παχιά συνοχή, για να διασφαλίσετε ότι οι ελαφριές συνθέσεις απορροφώνται πρώτα, ακολουθούμενες από πιο πλούσια και παχύτερα προϊόντα. Αυτό βοηθά στην προώθηση της καλύτερης απορρόφησης του προϊόντος και στην πρόληψη της απόφραξης (όταν τα συστατικά εμποδίζονται να απορροφηθούν στο δέρμα σας λόγω παχύτερων προϊόντων που σχηματίζουν ένα φράγμα), είπε ο Mitchel P. Goldman , MD, πιστοποιημένος δερματολόγος και ιδρυτής της Cosmetic Laser Dermatology, στο Health. . Τα αποφρακτικά προϊόντα σφραγίζονται στο δέρμα για να παγιδεύσουν την ενυδάτωση, αλλά θα κρατήσουν έξω τα ενεργά συστατικά που θέλετε να απορροφήσετε.
Δεν χρειάζεστε απολύτως μια φανταχτερή ρουτίνα περιποίησης δέρματος 10 βημάτων. Η πιο βασική ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας περιλαμβάνει καθαριστικό, ενυδατική κρέμα και SPF. Αυτό διατηρεί το δέρμα σας καθαρό, ενυδατωμένο και προστατευμένο από τον ήλιο – καθώς και λιγότερα προϊόντα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ερεθισμού και αντιδράσεων.
Αλλά αν θέλετε να προσθέσετε περισσότερα προϊόντα στη ρουτίνα σας για να αντιμετωπίσετε ορισμένες ανησυχίες του δέρματος, εδώ είναι η καλύτερη σειρά για να εφαρμόσετε τα πάντα.
Βήμα 1: Καθαριστικό
Το πλύσιμο του προσώπου σας είναι πάντα το πρώτο βήμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Ο καθαρισμός σας δίνει μια καθαρή πλάκα για τα προϊόντα να απορροφηθούν στο δέρμα σας και ξεπλένει κάθε βρωμιά, λιπαρότητα και λάσπη που συσσωρεύεται μέσα και γύρω από τους πόρους σας.
Όταν επιλέγετε ένα καθαριστικό, προτιμήστε ένα απαλό, χωρίς οινόπνευμα και μη λειαντικό. Αυτά τα καθαριστικά δεν θα αφαιρέσουν πάρα πολλά έλαια δέρματος που σας βοηθούν να διατηρήσετε έναν ισορροπημένο φραγμό του δέρματος.
Ωστόσο, διαφορετικοί τύποι δέρματος μπορεί να απαιτούν περισσότερα συστατικά ενυδάτωσης ή μείωσης της λιπαρότητας.
Βασικά συστατικά: Ένα καθαριστικό με κεραμίδια , γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ ή αλόη βέρα ενυδατώνει και ενυδατώνει το ξηρό δέρμα.
Η Goldman συνιστά επίσης να αναζητάτε νιασιναμίδη , εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ή χαμομήλι για να καταπραΰνετε το δέρμα χωρίς να αφαιρείτε ή να ενυδατώνετε υπερβολικά. Άλλα συστατικά όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, το γλυκολικό οξύ, το σαλικυλικό οξύ και το έλαιο τεϊόδεντρου μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της περίσσειας λιπαρότητας, να αποφράξουν τους πόρους και να μειώσουν τα ξεσπάσματα ακμής.
Τρόπος εφαρμογής: Ρίξτε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό και τρίψτε απαλά το καθαριστικό σας στο δέρμα σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας. Στεγνώστε τα με μια πετσέτα. Πλένετε το πρόσωπό σας πρωί και βράδυ—συν μετά από πολλή εφίδρωση.
Βήμα 2: Τόνερ
Ένα τόνερ δεν είναι πάντα απαραίτητο, αλλά μπορεί να προσθέσει λίγη αίσθηση στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Τα τονωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της πρόσθετης λιπαρότητας και της βρωμιάς μετά τον καθαρισμό, γεγονός που βοηθά στην καλύτερη προετοιμασία του δέρματός σας για άλλα προϊόντα. Τα τονωτικά μπορούν επίσης να ενυδατώσουν το ξηρό δέρμα και να προάγουν το καλό pH του δέρματος, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής.
Βασικά συστατικά: Επιλέξτε ενυδατικά τονωτικά με υαλουρονικό οξύ ή ροδόνερο εάν έχετε ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα, είπε η Goldman. Οι λιπαροί και επιρρεπείς στην ακμή τύποι δέρματος μπορεί να θέλουν τονωτικά με στυπτικές ιδιότητες —συστατικά που απομακρύνουν την περίσσεια λιπαρότητας— όπως το σαλικυλικό οξύ ή η αμαμελίδα.
Τρόπος εφαρμογής: Μουσκέψτε ένα βαμβάκι ή μπάλα με τόνερ και, στη συνέχεια, απλώστε απαλά το προϊόν στο πρόσωπό σας.
Βήμα 3: Θεραπεία κηλίδων
Εάν προσπαθείτε να εξαφανίσετε ένα σπυράκι ή να εξαφανίσετε τα σκούρα μπαλώματα, θα πρέπει να εφαρμόζονται θεραπείες κηλίδων αμέσως μετά τον καθαρισμό ή την τόνωση. Αυτά τα προϊόντα στοχεύουν σε μικρές περιοχές του δέρματος και περιέχουν διαφορετικά ενεργά συστατικά ανάλογα με το τι θεραπεύετε. Εφαρμόζοντας θεραπείες spot απευθείας στο φρέσκο, προετοιμασμένο δέρμα σας μεγιστοποιεί τα ενεργά συστατικά που διεισδύουν στο δέρμα σας.
Βασικά συστατικά: “Αναζητήστε θεραπείες κηλίδων που περιέχουν συστατικά όπως υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και σαλικυλικό οξύ για την ακμή και υδροκινόνη ή κοτζικό οξύ για τα μαύρα στίγματα. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στην αποτελεσματική στόχευση συγκεκριμένων ανησυχιών”, δήλωσε η Goldman.
Τρόπος εφαρμογής: Μετά τον καθαρισμό (και την τόνωση), εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα θεραπείας κηλίδων με καθαρά δάχτυλα στην πάσχουσα περιοχή. Χρησιμοποιήστε αυτά τα προϊόντα όπως απαιτείται, αλλά ακολουθήστε τις οδηγίες οποιουδήποτε κατασκευαστή προϊόντος σχετικά με την εφαρμογή. Εάν χρησιμοποιείτε άλλους ορούς ή θεραπείες μετά τη θεραπεία κηλίδων, αποφύγετε την εφαρμογή τους σε περιοχές με θεραπεία κηλίδων.
Βήμα 4: Οροί
Οι οροί απορροφώνται γρήγορα και πρέπει να εφαρμόζονται απευθείας στην επιφάνεια του δέρματος μετά από ένα καθαριστικό ή τονωτικό. Οι οροί είναι ένας γενικός όρος για προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν υψηλή συγκέντρωση δραστικού συστατικού.
Αυτά τα προϊόντα είναι συνήθως ελαφριά και με βάση το νερό για να τα βοηθήσουν να διεισδύσουν στο δέρμα και να βελτιώσουν την ενυδάτωση, τη λάμψη ή άλλα που στοχεύουν σε συγκεκριμένα προβλήματα του δέρματος, είπε η Goldman. Οι δημοφιλείς οροί περιλαμβάνουν βιταμίνη C, νιασιναμίδη, ορούς αντιγήρανσης και ενυδάτωσης.
Βασικά συστατικά: Η βιταμίνη C βοηθά να φωτίσει το δέρμα, να απαλύνει τις ρυτίδες και να εξαφανίσει την υπερμελάγχρωση.
Η νιασινιμίδη βοηθά στην εξομάλυνση των λεπτών γραμμών, στη μείωση της ακμής , στη συρρίκνωση των πόρων, στην εξισορρόπηση της παραγωγής λιπαρότητας και στη φωτεινότητα του δέρματος.
Η βιταμίνη Ε, το υαλουρονικό οξύ , τα πεπτίδια, τα κεραμίδια και η γλυκερίνη βοηθούν στην ενυδάτωση και στην προστασία της υγρασίας.
Τα άλφα υδροξυοξέα (AHAs) όπως το γλυκολικό οξύ και το γαλακτικό οξύ βοηθούν επίσης στην ενυδάτωση του δέρματος, στην απολέπιση και στη λείανση των λεπτών γραμμών.
Οι οροί με σαλικυλικό οξύ και αζελαϊκό οξύ μπορούν να βοηθήσουν την ακμή καθαρίζοντας τους πόρους και μειώνοντας τη φλεγμονή.
Τρόπος εφαρμογής: Απλώστε μια ποσότητα σε μέγεθος μπιζελιού ή ποσότητα που συνιστά ο κατασκευαστής του προϊόντος, στο πρόσωπό σας με καθαρά δάχτυλα. Στη συνέχεια, τρίψτε απαλά το προϊόν με ελαφριές κινήσεις στο πρόσωπο και το λαιμό σας.
Ανάμειξη ενεργών συστατικών
Εάν χρησιμοποιείτε πολλαπλές θεραπείες ή ορούς, η σειρά των ενεργών συστατικών έχει επίσης σημασία. «Συνιστάται γενικά να αποφεύγεται ο συνδυασμός ρετινόλης με άλφα ή βήτα υδροξυοξέα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερβολική ξηρότητα ή ερεθισμό», είπε η Goldman. «Επιπλέον, η ανάμειξη βιταμίνης C με νιασιναμίδη μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητά της».
Βήμα 5: Ρετινόλη και άλλες θεραπείες με ρετινοειδή
Η ρετινόλη και άλλες θεραπείες με ρετινοειδή θα πρέπει να εφαρμόζονται μετά τους ορούς επειδή είναι συχνά πιο παχύρρευστες και πιο αποφρακτικές. “Απλώνοντας την κρέμα ρετινόλης μετά τον ορό, διασφαλίζετε ότι τα ενεργά συστατικά του ορού έχουν ήδη διεισδύσει στο δέρμα. Αυτό επιτρέπει στη ρετινόλη να φτάσει σε βαθύτερα στρώματα του δέρματος, μεγιστοποιώντας τα οφέλη της”, δήλωσε η Goldman.
Η ρετινόλη (τεχνικά ένας τύπος ρετινοειδούς) και άλλα ρετινοειδή είναι παράγωγα βιταμίνης Α που βοηθούν στην τόνωση του κυτταρικού κύκλου, προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνουν τη συνολική υφή του δέρματος για να ωφελήσουν την αντιγήρανση και την ακμή.
Βασικά συστατικά: Η ρετινόλη, ο παλμιτικός ρετινυλεστέρας και η ρετιναλδεΰδη διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) και είναι λιγότερο ισχυρά από άλλα ρετινοειδή—καθιστώντας τα ιδανικά για άτομα με ευαίσθητο δέρμα, ελάχιστες ρυτίδες και ηπιότερες περιπτώσεις ακμής, ανομοιόμορφο τόνο δέρματος. και υπερμελάγχρωση.
Για τη θεραπεία πιο σοβαρής ακμής και τη μείωση των ρυτίδων, οι δερματολόγοι συνταγογραφούν θεραπείες με ρετινοειδές όπως το Differin (αδαπαλένιο), το Retin-A (τρετινοΐνη), το Tazorac (ταζαροτένιο) και το Aklief (τριφαροτένιο).
Το OTC Differin (adapalene) είναι επίσης διαθέσιμο και είναι εγκεκριμένο από τον FDA για τη θεραπεία της ακμής.
Τρόπος εφαρμογής: Ξεκινήστε από μικρό και εφαρμόστε μια ποσότητα ρετινόλης ή θεραπείας με ρετινοειδή σε μέγεθος μπιζελιού κάθε δεύτερο βράδυ μέχρι το δέρμα σας να εγκλιματιστεί. Η ρετινόλη και τα ρετινοειδή κάνουν το δέρμα εξαιρετικά ευαίσθητο στον ήλιο, γι’ αυτό χρησιμοποιήστε τα μόνο τη νύχτα.
Βήμα 6: Κρέμα ματιών
Εάν χρησιμοποιείτε κρέμα ματιών, εφαρμόστε την μετά από οποιεσδήποτε θεραπείες για να την βοηθήσετε να απορροφηθεί καλύτερα αφού έχει παχιά υφή. Αν και δεν χρειάζεστε κρέμα ματιών, μπορεί να σας βοηθήσει να προσθέσετε περισσότερη υγρασία και ενυδάτωση στο ευαίσθητο δέρμα των κάτω ματιών σας, το οποίο είναι επιρρεπές σε ρυτίδες και βλάβες από τον ήλιο.
Βασικά συστατικά: «Για τις κρέμες ημέρας, αναζητήστε συστατικά όπως πεπτίδια, αντιοξειδωτικά (όπως βιταμίνη C ή εκχύλισμα πράσινου τσαγιού) και SPF για προστασία από τις βλάβες από τον ήλιο», είπε η Goldman. «Οι κρέμες νύχτας μπορούν να επωφεληθούν από συστατικά όπως η ρετινόλη, η νιασιναμίδη ή το υαλουρονικό οξύ για την προώθηση της αποκατάστασης και της ενυδάτωσης».
Πώς να: Χρησιμοποιήστε το δαχτυλίδι σας για να ταμπονάρετε ελαφρά την κρέμα ματιών στα κάτω μάτια σας αφού εφαρμόσετε τον ορό ή τη ρετινόλη σας. Αυτό το ευαίσθητο δέρμα πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή, όχι να τραβιέται ή να τρίβεται.
Βήμα 7: Ενυδατική κρέμα
Οι ενυδατικές κρέμες έχουν συνήθως πιο παχύρρευστη σύσταση και πρέπει να χρησιμοποιούνται μετά από ορούς ή θεραπείες ελαφρύτερου βάρους. Εάν χρησιμοποιείτε την ελάχιστη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα μετά τον καθαρισμό. Οι ενυδατικές κρέμες έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν το νερό στο δέρμα σας και να επιδιορθώνουν τον φραγμό του δέρματος σας, αλλά επίσης σφραγίζουν το δέρμα σας και μπορούν να εμποδίσουν την πλήρη απορρόφηση των πιο αραιών προϊόντων.
Βασικά συστατικά: «Τα άτομα με ξηρό δέρμα θα πρέπει να αναζητούν ενυδατικές κρέμες με συστατικά όπως κεραμίδια, γλυκερίνη ή βούτυρο καριτέ για έντονη ενυδάτωση», είπε η Goldman. « Οι λιπαροί ή επιρρεπείς στην ακμή τύποι δέρματος μπορούν να επωφεληθούν από ενυδατικές κρέμες χωρίς λιπαρά, μη φαγεσωρογόνα με συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ ή ελαφριές συνθέσεις gel».
Τρόπος εφαρμογής: Κάντε απαλό μασάζ με την ενυδατική σας κρέμα σε ολόκληρο το πρόσωπο και το λαιμό σας, συμπεριλαμβανομένων των κάτω από τα μάτια, εάν δεν χρησιμοποιήσατε κρέμα ματιών.
Βήμα 8: Λάδια προσώπου
Τα λάδια προσώπου παρέχουν πρόσθετη υγρασία και ενυδάτωση στο δέρμα σας. Τα λάδια προσώπου πρέπει πάντα να εφαρμόζονται μετά την ενυδατική σας κρέμα. «Αυτό συμβαίνει επειδή τα λάδια προσώπου είναι συνήθως παχύτερα και βαρύτερα από τις ενυδατικές κρέμες και μπορούν να δημιουργήσουν ένα φράγμα που εμποδίζει την ενυδατική κρέμα να διεισδύσει πλήρως στο δέρμα», είπε η Goldman.
Βασικά συστατικά: Τα έλαια προσώπου με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα όπως το αργκάν , η καρύδα ή το λάδι αβοκάντο μπορούν να βοηθήσουν στη θρέψη και την ενυδάτωση του δέρματος, είπε η Goldman. Προτείνει επίσης έλαιο χαμομηλιού και τριανταφυλλιάς για να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα, ενώ ελαφρύτερα έλαια όπως το έλαιο jojoba και το έλαιο σταφυλιού μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της παραγωγής λαδιού.
Τρόπος εφαρμογής: Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι προσώπου στα δάχτυλά σας μετά την ενυδάτωση. Μπορείτε επίσης να ρίξετε λάδι απευθείας στο μέτωπο και τα μάγουλά σας. Στη συνέχεια, κάντε απαλό μασάζ με το λάδι στο δέρμα του προσώπου και του λαιμού σας.
Βήμα 9: Αντηλιακό
Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για την παραλία. Το αντηλιακό θα πρέπει να είναι πάντα το τελευταίο σας βήμα κατά τη διάρκεια της καθημερινής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας. Η καθημερινή χρήση βοηθά στην προστασία του δέρματός σας από τις υπεριώδεις ακτίνες (UV) που προκαλούν καρκίνο του δέρματος και σημάδια πρόωρης γήρανσης—όπως ηλιακές κηλίδες και ρυτίδες.
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά αντηλιακό που έχει κάλυψη ευρέος φάσματος και παράγοντα αντηλιακής προστασίας (SPF) 30 ή μεγαλύτερο.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά και ενυδατικές κρέμες με SPF , αλλά μπορεί να μην προσφέρουν αρκετή κάλυψη για παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, είπε η Goldman.
Πώς να: Εφαρμόστε απαλά αντηλιακό στο πρόσωπο, το λαιμό, το στήθος και τα αυτιά σας. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε περίπου 2 χιλιοστόγραμμα αντηλιακού ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος – περίπου μια ποσότητα αντηλιακού μεγέθους νικελίου.
Τα χημικά αντηλιακά χρειάζονται περίπου 15 λεπτά για να απορροφηθούν, ενώ τα ορυκτά αντηλιακά δρουν αμέσως. Και για τα δύο, θα πρέπει να εφαρμόζετε ξανά κάθε 2 ώρες.
Γιατί έχει σημασία η παραγγελία
Ο κύριος λόγος που έχει σημασία η παραγγελία προϊόντων περιποίησης δέρματος είναι η απορρόφηση, η συνέπεια και το pH, είπε η Goldman.
Μόνο τόσο πολύ προϊόν μπορεί να διεισδύσει στο δέρμα σας και η εφαρμογή περιποίησης με τη λανθασμένη σειρά κάνει το δέρμα σας να απορροφά ακόμη λιγότερα ενεργά συστατικά. Ομοίως, η χρήση παχύτερων προϊόντων (όπως ενυδατικές κρέμες) πριν από λεπτότερα προϊόντα (όπως ορούς) εμποδίζει την απορρόφηση των ενεργών συστατικών.
Το να στρώσετε σωστά την περιποίηση της επιδερμίδας βοηθά επίσης το δέρμα σας να διατηρήσει την ισορροπία του pH ώστε τα προϊόντα σας να λειτουργούν. «Ορισμένα προϊόντα, όπως τα χημικά απολεπιστικά ή τα ενεργά που εξαρτώνται από το pH, απαιτούν ένα συγκεκριμένο εύρος pH για να λειτουργήσουν βέλτιστα», δήλωσε η Goldman.
Μια γρήγορη αναθεώρηση
Το να στρώσετε την περιποίηση του δέρματός σας με τη σωστή σειρά διασφαλίζει ότι τα ακριβά προϊόντα και οι θεραπείες που χρειάζεστε θα λειτουργήσουν καλύτερα. Ένας καλός κανόνας είναι να εφαρμόζετε πάντα την περιποίηση της επιδερμίδας σας από την πιο λεπτή έως την πιο πυκνή υφή για να βοηθήσετε όλα τα προϊόντα σας να απορροφηθούν.
Τουλάχιστον, η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας θα πρέπει να περιλαμβάνει καθαρισμό, ενυδατική κρέμα και αντηλιακό. Εάν χρειάζεστε πρόσθετη βοήθεια για τη θεραπεία της ακμής, των λεπτών γραμμών ή άλλων προβλημάτων του δέρματος, αναζητήστε μια θεραπεία κηλίδων, ορό και ρετινόλη.
Συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας εάν χρειάζεστε βοήθεια για να βρείτε τα καλύτερα ενεργά συστατικά και προϊόντα για τον τύπο του δέρματός σας.