Είναι γνωστό πως ο ύπνος και ιδιαίτερα ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας. Ωστόσο ο πολύωρος ύπνος το ένα βράδυ αλλά μόνο λίγες ώρες το επόμενο μπορεί να είναι ανθυγιεινός, με μια νέα μελέτη που διαπίστωσε ότι οι «ακανόνιστες» συνήθειες ύπνου θα μπορούσαν να αποτελούν παράγοντα κινδύνου για διαβήτη τύπου 2.
Τα αποτελέσματα «υπογραμμίζουν τη σημασία των σταθερών προτύπων ύπνου ως στρατηγικής για τη μείωση του διαβήτη τύπου 2», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Sina Kianersi . Είναι ερευνητής στο Channing Division of Network Medicine στο Brigham and Women’s Hospital στη Βοστώνη.
Η νέα μελέτη αφορούσε δεδομένα ύπνου και υγείας σε περισσότερα από 84.000 άτομα που εγγράφηκαν στην εν εξελίξει Μελέτη UK Biobank. Οι Βρετανοί που συμμετείχαν στη μελέτη ήταν κατά μέσο όρο ηλικίας 62 ετών και κανένας δεν είχε διαβήτη καθώς ξεκίνησε η μελέτη.
Για επτά συνεχόμενες νύχτες, οι συμμετέχοντες φορούσαν ένα επιταχυνσιόμετρο — μια συσκευή σαν ρολόι που παρακολουθεί την κίνηση ενώ βρίσκονται στο κρεβάτι.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν επίσης εάν οι άνθρωποι ανέπτυξαν ή όχι διαβήτη τύπου 2 τα επόμενα 7,5 χρόνια.
Μετά την προσαρμογή για μια δέσμη πιθανών παραγόντων σύγχυσης, η ομάδα του Kianersi βρήκε μια σαφή συσχέτιση μεταξύ των ακανόνιστων προτύπων ύπνου και του αυξημένου κινδύνου για διαβήτη τύπου 2.
Ο «ακανόνιστος» ύπνος ορίστηκε ως η διάρκεια του ύπνου που άλλαζε κατά μέσο όρο 60 λεπτά ή περισσότερο μεταξύ των νυχτών.
Οι άνθρωποι με ακανόνιστο ρυθμό ύπνου είχαν 34% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με άτομα των οποίων ο νυχτερινός ύπνος δεν διέφερε τόσο πολύ.
Πώς μπορεί η κυμαινόμενη διάρκεια του ύπνου να ενθαρρύνει τον διαβήτη;
Η μελέτη δεν μπόρεσε να απαντήσει σε αυτό το ερώτημα, αλλά η ομάδα της Βοστώνης θεωρεί ότι «η κιρκαδική διαταραχή και οι διαταραχές ύπνου» θα μπορούσαν να παίξουν κάποιο ρόλο.
ΠΗΓΗ: Brigham and Women’s Hospital