Η σωματική άσκηση είναι σημαντική για την υγεία μας και είναι καλό να την εντάξουμε στην καθημερινότητα μας. Το ποδήλατο είναι ένας καλός τρόπος για να πηγαίνεται στη δουλειά ή στο σχολείο καθώς μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά σχεδόν 50%, σύμφωνα με μια νέα μελέτη .
Οι ερευνητές εξέτασαν τα οφέλη για την υγεία της ενεργού μετακίνησης έναντι της ανενεργής μετακίνησης και διαπίστωσαν ότι τόσο η ποδηλασία όσο και το περπάτημα ωφελούν σημαντικά τη σωματική και ψυχική ευεξία.
Η μελέτη περιελάμβανε σχεδόν 83.000 άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο, ηλικίας 16-74 ετών, που κατέγραψαν τον τρόπο μετακίνησης τους σε μια κυβερνητική απογραφή. Οι ερευνητές συνέκριναν τις απαντήσεις τους σε εισαγωγές στο νοσοκομείο και θανάτους για όλες τις αιτίες, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και τροχαία ατυχήματα, καθώς και συνταγές για θέματα ψυχικής υγείας.
Μετά από σχεδόν δύο δεκαετίες παρακολούθησης, η ποδηλασία συσχετίστηκε με 47% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, 10% χαμηλότερο κίνδυνο οποιασδήποτε εισαγωγής στο νοσοκομείο και 24% χαμηλότερο κίνδυνο εισαγωγής στο νοσοκομείο για καρδιακή νόσο.
Οι ποδηλάτες είχαν επίσης 51% χαμηλότερες πιθανότητες θανάτου από καρκίνο και σημαντικά χαμηλότερες πιθανότητες να τους συνταγογραφηθούν φάρμακα για καρδιακές παθήσεις ή προβλήματα ψυχικής υγείας. Αλλά είχαν διπλάσιες πιθανότητες από τους ανενεργούς μετακινούμενους να εισαχθούν στο νοσοκομείο μετά από τροχαία σύγκρουση.
Οι περιπατητές βρέθηκαν να έχουν 11% χαμηλότερο κίνδυνο εισαγωγής στο νοσοκομείο για οποιαδήποτε αιτία και 10% χαμηλότερο κίνδυνο εισαγωγής για καρδιακή νόσο.
Ήταν επίσης λιγότερο πιθανό να λαμβάνουν φάρμακα για καρδιακές ή ψυχικές παθήσεις.
Οι συγγραφείς λένε, «Αυτά τα ευρήματα παρέχουν άμεσες αποδείξεις για τα οφέλη για την υγεία από την ενεργό μετακίνηση» και υποστηρίζουν τις παγκόσμιες προσπάθειες για τη μείωση των εκπομπών άνθρακα.
Πηγή: BMJ Public Health
Ακολουθήστε το dokari.gr στο Google News!
