Η βιταμίνη C έχει πάρα πολλά οφέλη καθώς είναι και ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται φυσικά στο δέρμα σας. Μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση και την απομάκρυνση οξειδωτικών ουσιών, όπως αυτά που βρίσκονται στους περιβαλλοντικούς ρύπους και μετά από έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Έτσι αφιερώνοντας λίγο χρόνο στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθησή σας και να βοηθήσει στην πρόληψη επικίνδυνων καταστάσεων υγείας όπως ο καρκίνος του δέρματος.
Μια έρευνα έδειξε πως η εφαρμογή της βιταμίνης C (γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, η πιο κοινή της μορφή) ως ορός ή λοσιόν μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή των σημαδιών γήρανσης, στη ρύθμιση της παραγωγής κολλαγόνου και στη μείωση της υπερμελάγχρωσης.
Μειώσει την υπερμελάγχρωση
Η έκθεση στον ήλιο, η ακμή , ακόμη και η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να αφήσει ουλές και σκούρες κηλίδες στο δέρμα σας, που ονομάζονται επίσης υπερμελάγχρωση . Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η διαταραχή της υπερμελάγχρωσης μπορεί να είναι μια οδυνηρή εμπειρία και ότι οι έγχρωμοι επηρεάζονται δυσανάλογα.3
Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να αντιμετωπίσουν την υπερμελάγχρωση με διάφορες μεθόδους, όπως χημικό peeling, θεραπεία με λέιζερ και τοπικές εφαρμογές. Ωστόσο, η τοπική βιταμίνη C είναι ένας σχετικά προσιτός τρόπος για τη μείωση των μαύρων κηλίδων, επειδή η χημική της σύνθεση μπορεί να μειώσει τη σύνθεση μελανίνης, μια βιολογική διαδικασία που μπορεί να οδηγήσει σε μαύρα στίγματα. Η μακροχρόνια, συνεπής χρήση είναι σημαντική για να δείτε αποτελέσματα.
Βοηθάει στη μείωση των ρυτίδων
Η μακροχρόνια έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες (UV) μπορεί να βλάψει το δέρμα και να προκαλέσει την εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων .
Η βιταμίνη C είναι ευρέως γνωστή για την ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου μέσω της διαδικασίας σύνθεσης κολλαγόνου. Η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για τη σύνθεση κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι μια φυσική πρωτεΐνη στο δέρμα σας και σε άλλους συνδετικούς ιστούς που εξαντλούνται με την πάροδο του χρόνου.
Τα ρετινοειδή είναι συνταγογραφούμενα προϊόντα περιποίησης δέρματος που προέρχονται από βιταμίνη C. Χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία σημαδιών γήρανσης, όπως οι ρυτίδες. Ωστόσο, η βιταμίνη C μπορεί να είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση εάν ένα ρετινοειδή είναι πολύ σκληρό για εσάς. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων όταν χρησιμοποιείται για τουλάχιστον 12 εβδομάδες. Μπορεί να συνδυαστεί με χαμηλή συγκέντρωση ρετινοειδών για επιπλέον ενίσχυση.
Φωτίζει το δέρμα
Η υπερμελάγχρωση μπορεί να επηρεάσει τη λάμψη του δέρματός σας, κάνοντάς το να φαίνεται ανομοιόμορφο, θαμπό και με σκούρες κηλίδες. Μια ανασκόπηση σημειώνει ότι η χρήση βιταμίνης C έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την παραγωγή μελανίνης. Η μελανίνη είναι η χρωστική ουσία που είναι υπεύθυνη για το χρώμα του δέρματος.
Μειώνοντας την παραγωγή μελανίνης, η βιταμίνη C βοηθά στο ξεθώριασμα των μαύρων κηλίδων, της ηλικίας και των ηλιακών κηλίδων , των ουλών ακμής και του μέλασμα για πιο φωτεινή, πιο ομοιόμορφη επιδερμίδα.
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η τοπική βιταμίνη C μπορεί επίσης να βοηθήσει το δέρμα να συγκρατήσει το νερό και να παραμείνει ενυδατωμένο, γεγονός που επηρεάζει τη λάμψη του. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα γιατί τα ενυδατικά αποτελέσματα της βιταμίνης C ποικίλλουν ανάλογα με τον συγκεκριμένο ορό που θα επιλέξετε και τα πρόσθετα συστατικά του.
Βοηθά στη μείωση των ουλών
Η διαδικασία επούλωσης πληγών είναι εξαιρετικά περίπλοκη. Η βιταμίνη C μπορεί να παίξει βασικό ρόλο στο να βοηθήσει το δέρμα σας να επουλωθεί από έγκαυμα ή άλλο τραυματισμό, επειδή βοηθά το δέρμα να παράγει περισσότερο κολλαγόνο. Αν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης C, οι πληγές σας πιθανότατα θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι η επούλωση των πληγών σχετίζεται με το σχηματισμό κολλαγόνου και η βιταμίνη C ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.
Η τοπική χρήση βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου μόνιμων ουλών και της εμφάνισης ουλών . Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C επηρέασε θετικά την επούλωση και την ανάπτυξη του δέρματος ενισχύοντας τα επίπεδα αντιοξειδωτικών στο σώμα και στο δέρμα.
Προστατεύει το δέρμα από τις βλάβες του ήλιου
Η έκθεση στο οξειδωτικό στρες με τη μορφή ρύπων ή ακτίνων UV μειώνει τα επίπεδα βιταμίνης C στο δέρμα σας.
Η βλάβη από τον ήλιο προκαλείται από μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια ή θραύσματα μορίων με τουλάχιστον ένα σύνολο ασύζευκτων ηλεκτρονίων. Προσπαθούν να σχηματίσουν δεσμούς με άτομα, ηλεκτρόνια ή μόρια από τα οποία μπορούν να «κλέψουν» ένα ηλεκτρόνιο. Αυτό οδηγεί σε σημαντική βλάβη του δέρματος.
Η βιταμίνη C είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα υγιή κύτταρα του δέρματος «δίνοντας» στις ελεύθερες ρίζες ένα ηλεκτρόνιο, καθιστώντας τα αβλαβή. Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η εφαρμογή βιταμίνης C πριν από την έκθεση σε ακτίνες UV μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε βλάβη από τον ήλιο ή ρυτίδες που μπορεί να τη συνοδεύουν.8Η καθημερινή εφαρμογή αντηλιακού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο και τις βλαβερές επιπτώσεις του.
Πιθανές Παρενέργειες
Η βιταμίνη C είναι γενικά ασφαλής στη χρήση και οικονομικά προσιτή για να την ενσωματώσετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας .Ωστόσο, οι πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν κνησμό, ερυθρότητα και ξεφλούδισμα εάν χρησιμοποιηθούν σε υψηλές συγκεντρώσεις. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο, επομένως είναι σημαντικό να τοποθετήσετε αντηλιακό από πάνω.
Τι να προσέξετε όταν αγοράζετε μια τοπική βιταμίνη C
Η βιταμίνη C βρίσκεται πιο συχνά σε τοπικούς ορούς, κρέμες και λοσιόν. Μπορεί επίσης να χορηγηθεί στο δέρμα μέσω microneedling , μια διαδικασία κατά την οποία ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης κάνει μικρές πληγές παρακέντησης στο δέρμα για να μειώσει τις ουλές και τις ρυτίδες.
Μερικά παράγωγα της βιταμίνης C εμφανίζονται σε προϊόντα στην αγορά. Αυτά περιλαμβάνουν:
- L-Ασκορβικό οξύ
- Ασκορβυλοφωσφορικό νάτριο (SAP)
- 2-γλυκοσίδιο ασκορβικού οξέος (AA2G)
- Ασκορβυλοφωσφορικό μαγνήσιο (MAP)
- Palmitoyl-KVK-L Ascor-bic Acid (Palm-KVK-L-AA)
- 6-παλμιτικός ασκορβυλεστέρας (AA-Pal)
- Τετραϊσοπαλμιτικός ασκορβυλεστέρας (IPAA)
Καθένα από αυτά έχει αποδειχθεί με κάποιο τρόπο ότι έχει θετικό αντίκτυπο στο δέρμα, αλλά ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι το L-Ασκορβικό οξύ είναι πιο αποτελεσματικό και σταθερό από ορισμένα από τα άλλα παράγωγα.
Η βιταμίνη C είναι ένα σχετικά ασταθές μόριο που είναι ευαίσθητο στο φως και στον αέρα. Αυτό σημαίνει ότι θα οξειδωθεί πιο γρήγορα όταν εκτεθεί στο φως και τον αέρα. Αναζητήστε λοιπόν ένα προϊόν σε σκούρα ή φιμέ συσκευασία με αντλία airless.
Τα περισσότερα προϊόντα στην αγορά διατίθενται με συγκέντρωση περίπου 10% σε βιταμίνη C. Εάν ψάχνετε για ένα τοπικό προϊόν βιταμίνης C και έχετε ευαίσθητο δέρμα, θα πρέπει να αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν συγκέντρωση 20% ή μεγαλύτερη σε βιταμίνη Γ. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι αυτό μπορεί να είναι ερεθιστικό και ότι η υψηλότερη συγκέντρωση δεν σημαίνει ότι θα απορροφήσετε περισσότερο από το αντιοξειδωτικό.
Επιπλέον, η εύρεση ενός προϊόντος με βιταμίνη C και βιταμίνη Ε μπορεί να είναι ιδιαίτερα καλή για τη στόχευση των ρυτίδων και τη λάμψη του τόνου του δέρματός σας.
Πώς να προσθέσετε βιταμίνη C στη ρουτίνα περιποίησης σας
Οι δερματολόγοι έχουν μερικές συστάσεις για το πώς να ενσωματώσετε τη βιταμίνη C στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας:
- Όταν κοιτάζετε προϊόντα, βεβαιωθείτε ότι η σύνθεση δεν είναι μεγαλύτερη από 20% εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα.
- Εφαρμόστε βιταμίνη C το πρωί γιατί μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο.
- Εφαρμόστε το μετά τον καθαρισμό, πριν βάλετε αντηλιακό.
Ενώ ένας μικρός αριθμός μελετών έχει δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση πραγμάτων όπως η ελαστικότητα του δέρματος, η πλειοψηφία των ερευνών επικεντρώνεται σε τοπικές εφαρμογές.
Μια γρήγορη αναθεώρηση
Η βιταμίνη C είναι ένα δημοφιλές, ασφαλές αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των σημαδιών γήρανσης , στη μείωση των μαύρων κηλίδων και των ουλών και στην προστασία από τις βλάβες από τον ήλιο. Η προσθήκη του στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, ιδανικά τα πρωινά, μπορεί να βελτιώσει την όψη και την αίσθηση του δέρματός σας εάν χρησιμοποιείται μακροχρόνια.
Πηγή: Health