Η ξηρότητα ή η ξηροδερμία, είναι μια κοινή πάθηση που προκύπτει από την έλλειψη υγρασίας στο δέρμα που προκαλεί λεπιοειδείς, φολιδωτές ή κνησμώδεις κηλίδες στο πρόσωπο ή το σώμα. Αυτό συμβαίνει όταν εξωτερικοί ή εσωτερικοί παράγοντες εξασθενούν την προστατευτική λειτουργία του εξωτερικού στρώματος του δέρματος, που ονομάζεται φραγμός του δέρματος, εμφανίζεται υπερβολική απώλεια νερού. Αυτή η απώλεια υγρασίας προκαλεί ξηροδερμία.
Μπορείτε να φροντίσετε το ξηρό δέρμα χρησιμοποιώντας ενυδατικές κρέμες αλλά και με την αυτοφροντίδα του για να αποκαταστήσετε την ενυδάτωση και την υγρασία στον φραγμό του δέρματος.
Συμπτώματα ξηρότητας
Το ξηρό δέρμα μπορεί να αισθάνεται τραχύ, σφιχτό ή να νιώσετε και φαγούρα, με την εμφάνιση ορατών λεπιών ή λεπιών στις πληγείσες περιοχές.
Η ξηρότητα μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα ή το πρόσωπο, αλλά τείνει να εμφανίζεται πιο συχνά σε περιοχές με λιγότερους αδένες λίπους, όπως οι αγκώνες, τα κάτω πόδια, τα χέρια, τα πόδια και τα χέρια.
Όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, το ξηρό δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε κνησμό , που είναι σοβαρός κνησμός του δέρματος. Ο κνησμός αυξάνει την πιθανότητα γρατσουνίσματος, το οποίο μπορεί να βλάψει το δέρμα και να οδηγήσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης του δέρματος.
Αιτίες
Υπάρχουν πολλές αιτίες ξηροδερμίας. Η έκθεση σε δύσκολες καιρικές συνθήκες ή τα ερεθιστικά καθαριστικά είναι συνήθεις παράγοντες που προκαλούν ξηρότητα. Ωστόσο, εσωτερικοί παράγοντες όπως η γήρανση και ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ξηροδερμία.
Περιβαλλοντικοί Παράγοντες
Η έκθεση σε ορισμένα στοιχεία εξωτερικού ή εσωτερικού χώρου μπορεί να επηρεάσει την υγρασία του δέρματος. Για παράδειγμα, ο ήλιος, ο κρύος καιρός, η ξηρή θέρμανση εσωτερικών χώρων και η χαμηλή υγρασία μπορούν όλα να στεγνώσουν το δέρμα και να το κάνουν να χάσει την υγρασία του.
Η μείωση της έκθεσής σας σε αυτούς τους περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες, όπως η εφαρμογή ενός αντηλιακού ευρέος φάσματος στο δέρμα σας ενώ βρίσκεστε έξω, θα βοηθήσει στην πρόληψη της ξηροδερμίας.
Υπερβολικός καθαρισμός του δέρματός σας
Το πλύσιμο του προσώπου και του σώματός σας με σκληρά καθαριστικά ή πλύσεις σώματος μπορεί να κάνει το δέρμα να γίνει ξηρό. Το να κάνετε ζεστό ντους για μεγάλες περιόδους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ξηρότητα του δέρματος.
Για να το καταπολεμήσετε αυτό, περιορίστε τον χρόνο που περνάτε στο ντους σε λιγότερο από 10 λεπτά και χρησιμοποιήστε απαλά καθαριστικά χωρίς άρωμα. Μετά το μπάνιο ή το ντους, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα σε βρεγμένο δέρμα, το οποίο θα σας βοηθήσει να σφραγίσετε την υγρασία.
Η ηλικία
Καθώς μεγαλώνετε, οι πόροι σας παράγουν λιγότερο σμήγμα , μια λιπαρή ουσία που ενυδατώνει και προστατεύει το δέρμα σας. Αυτή η μείωση ξεκινά συνήθως γύρω στα 40. Από τα 40 σας και μετά, τα επίπεδα σμήγματος σας θα συνεχίσουν να πέφτουν, οδηγώντας σε ξηρότερο δέρμα καθώς μεγαλώνετε.
Το κάπνισμα
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα σχετίζεται με την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Οι χημικές ουσίες στα τσιγάρα έχει βρεθεί ότι επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος, η οποία κάνει το δέρμα σας να γίνεται πιο ξηρό. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες, γεγονός που θα μπορούσε να συμβάλει στην ξηροδερμία.
Φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος
Οι φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις είναι μακροχρόνιες δυσλειτουργίες του δερματικού φραγμού που προκαλούνται από κνησμογόνα, ουσίες που δρουν στα αισθητήρια νεύρα του δέρματος. Όταν το δέρμα γρατσουνίζεται, το σώμα απελευθερώνει κνησμογόνους παράγοντες, οι οποίοι προκαλούν ξηρό δέρμα, φαγούρα και άλλα φλεγμονώδη συμπτώματα.
Ιατρικές συνθήκες και θεραπείες
Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις και θεραπείες μπορεί να προκαλέσουν ξηρό ή εξαιρετικά ξηρό δέρμα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Ιός ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV)
- Διαβήτης
- Νόσος του θυρεοειδούς
- Νεφροπάθεια
- Στατίνες, φάρμακα που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα
- Διουρητικά, φάρμακα που βοηθούν στην απομάκρυνση των υγρών από το σώμα αυξάνοντας την παραγωγή ούρων
- Αιμοκάθαρση, θεραπεία για τη νεφρική ανεπάρκεια
- Θεραπείες καρκίνου, όπως χημειοθεραπεία (μια θεραπεία που χρησιμοποιεί φάρμακα για να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα), στοχευμένη θεραπεία (θεραπεία που στοχεύει τις πρωτεΐνες που χρειάζονται τα καρκινικά κύτταρα για να αναπτυχθούν και να επιβιώσουν) και θεραπείες ακτινοβολίας (μια θεραπεία που εφαρμόζει υψηλές δόσεις ακτινοβολίας που μειώνουν το μέγεθος των όγκων και σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα)
Θεραπείες για Ξηρό Δέρμα
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφίσετε το ξηρό δέρμα. Η εφαρμογή ενυδατικών προϊόντων απευθείας στο δέρμα και η πραγματοποίηση αλλαγών στο περιβάλλον σας μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ξηρότητας και στην αντιμετώπιση της αιτίας της ξηροδερμίας σας.
Μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα ξηροδερμίας στο σπίτι ακολουθώντας μια ήπια ρουτίνα περιποίησης . Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα που περιέχουν ενυδατικά συστατικά όπως κεραμίδια, ουρία ή γαλακτικά οξέα. Σε περιπτώσεις πολύ ξηρού δέρματος ή φαγούρας, μπορεί να χρειαστείτε μια συνταγογραφούμενη ενυδατική κρέμα από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Οι ηλικιωμένοι ενήλικες που είναι πιο ευάλωτοι στην ξήρωση θα πρέπει να στοχεύουν στην ενυδάτωση του δέρματός τους δύο φορές την ημέρα.155Μια ιαπωνική μελέτη διαπίστωσε ότι μια ενυδατική κρέμα που περιέχει σερικίνη (πρωτεΐνη μεταξιού) και ceramide NP (ένα συστατικό που βελτιώνει τη λειτουργία του δερματικού φραγμού) ήταν η πιο αποτελεσματική στη βελτίωση της εμφάνισης ξηρού δέρματος στο κάτω πόδι, μεταξύ 39 υγιών ενηλίκων άνω των ετών 65.
Η πραγματοποίηση ορισμένων αλλαγών στο σπίτι ή το εργασιακό σας περιβάλλον μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων. Η τακτική χρήση υγραντήρα στο σπίτι σας θα σας βοηθήσει να προσθέσετε υγρασία στον αέρα και να βελτιώσετε τα συμπτώματα ξηροδερμίας.
Εάν η υψηλή έκθεση στον ήλιο, ο κρύος καιρός ή το νερό προκαλεί ξηροδερμία, λάβετε μέτρα για να προστατέψετε το δέρμα σας σε αυτές τις συνθήκες. Για παράδειγμα, κρατήστε το δέρμα σας καλυμμένο όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο ή φοράτε λαστιχένια γάντια ενώ πλένετε τα πιάτα.
Εάν η ξήρωσή σας προέρχεται από ιατρική πάθηση ή φαρμακευτική αγωγή, επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν πιστοποιημένο δερματολόγο (ιατρό που ειδικεύεται στη θεραπεία παθήσεων του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών) για να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας.
Πρόληψη της Ξηρότητας
Η διατήρηση του φραγμού της επιδερμίδας σας προστατευμένη και ενυδατωμένη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ξηροδερμίας. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να διατηρήσετε την υγεία του δέρματός σας και να αποφύγετε την ξηρότητα:
- Εφαρμόστε την ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το πλύσιμο των χεριών σας ή μέσα σε πέντε λεπτά από το ντους ή το μπάνιο και εφαρμόστε στο σώμα και το πρόσωπό σας όσο χρειάζεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Χρησιμοποιήστε απαλά καθαριστικά χωρίς άρωμα.
- Χρησιμοποιήστε ενυδατικές λοσιόν, αλοιφές ή κρέμες που περιέχουν ενυδατικά συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ , λάδι jojoba, γλυκερίνη, γαλακτικό οξύ ή βούτυρο καριτέ.
- Επιλέξτε απορρυπαντικά ρούχων με την ένδειξη υποαλλεργικά. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να αποφύγετε να φοράτε μάλλινα ή γρατσουνισμένα ρούχα, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν το ξηρό δέρμα με φαγούρα και να επιλέξετε ρούχα από βαμβάκι ή μετάξι.
- Φοράτε γάντια όταν είστε έξω το χειμώνα, όταν καθαρίζετε ή κάνετε κηπουρική ή για να προστατεύετε τα χέρια σας κατά τη διάρκεια εργασιών όπου μπορεί να βραχούν ή να κρυώσουν.
- Αποφύγετε το κάπνισμα.
Πότε να επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής
Εάν το ξηρό δέρμα σας δεν βελτιώνεται με τις πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης ή τις αλλαγές στο περιβάλλον σας ή εάν το δέρμα σας προκαλεί έντονη φαγούρα, επισκεφτείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο ή πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να συζητήσετε άλλες επιλογές θεραπείας. Στο ραντεβού σας, ο πάροχος μπορεί να σας ρωτήσει για το οικογενειακό σας ιστορικό ιατρικών παθήσεων και αλλεργιών, τυχόν γνωστούς παράγοντες που προκαλούν ξηροδερμία και τυχόν θεραπείες που έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν.
Ο πάροχος μπορεί να συνταγογραφήσει μια ενυδατική κρέμα ιατρικής ποιότητας ή να λάβει περαιτέρω μέτρα για τη διάγνωση και τη θεραπεία τυχόν υποκείμενων ιατρικών παθήσεων. Εάν ένα από τα φάρμακά σας προκαλεί ξηροδερμία, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να σας προτείνει εναλλακτικές επιλογές.
Μια γρήγορη αναθεώρηση
Παράγοντες όπως οι συνήθειες υγιεινής, η ηλικία, η έκθεση στο περιβάλλον και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορούν όλοι να οδηγήσουν σε ξηροδερμία. Μπορείτε συνήθως να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε την ξηροδερμία ενυδατώνοντας τακτικά το πρόσωπο και το σώμα σας. Η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως η χρήση υγραντήρα στο σπίτι, η διακοπή του καπνίσματος και η κάλυψη του δέρματός σας σε ηλιόλουστες ή κρύες καιρικές συνθήκες μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Εάν οι προσπάθειες αυτοφροντίδας για την αποκατάσταση της υγρασίας στο δέρμα δεν είναι αποτελεσματικές ή εάν το δέρμα σας προκαλεί έντονη φαγούρα, επισκεφτείτε έναν δερματολόγο ή πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να συζητήσετε περαιτέρω επιλογές θεραπείας.
Πηγή: Health.com