Μια νέα μελέτη έδειξε πως το να κοιμάστε τα σαββατοκύριακα κάνει καλό στην καρδιά σας.
Συγκεκριμένα ο ύπνος του Σαββατοκύριακου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων έως και 20%, σύμφωνα με ευρήματα που θα παρουσιαστούν την Πέμπτη στην ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Λονδίνο.
«Ο επαρκής αντισταθμιστικός ύπνος συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων», είπε ο ερευνητής Yanjun Song , ειδικός καρδιολογίας στο νοσοκομείο Fuwai στο Πεκίνο. «Η συσχέτιση γίνεται ακόμη πιο έντονη μεταξύ των ατόμων που βιώνουν τακτικά ανεπαρκή ύπνο τις καθημερινές».
Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από σχεδόν 91.000 συμμετέχοντες στο μακροχρόνιο ερευνητικό πρόγραμμα UK Biobank. Ως μέρος του έργου, οι συμμετέχοντες φορούσαν μόνιτορ ύπνου και παρακολουθούσαν την υγεία της καρδιάς τους.
Περίπου το 22% των συμμετεχόντων στερούνταν ύπνου, κοιμόντουσαν λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα.
Η παρακολούθηση ύπνου έδειξε ποιος από τους συμμετέχοντες κοιμόταν τα Σαββατοκύριακα, για να αναπληρώσει την έλλειψη ύπνου τους κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Μετά από 14 χρόνια παρακολούθησης κατά μέσο όρο, εκείνοι οι συμμετέχοντες που κοιμόντουσαν περισσότερο τα Σαββατοκύριακα είχαν 19% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακή νόσο από εκείνους που έπαιρναν το λιγότερο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα.
Αυτά τα ευρήματα παρουσιάστηκαν σε μια ιατρική συνάντηση, θεωρούνται προκαταρκτικά μέχρι να δημοσιευτούν σε περιοδικό με κριτές.
ΠΗΓΗ: European Society of Cardiology