Σύμφωνα με μια νέα μελέτη ο καλύτερος ύπνος μπορεί να μειώσει σημαντικά τα αισθήματα μοναξιάς και συγκεκριμένα σε νεότερους ενήλικες.
Η μελέτη περιελάμβανε περισσότερους από 2.000 συμμετέχοντες που συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια ύπνου και μια ειδική έρευνα που χρησιμοποιήθηκε για τη μέτρηση του επιπέδου μοναξιάς τους.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο καλύτερος ύπνος συσχετίστηκε με σημαντικά χαμηλότερη συνολική μοναξιά, συναισθηματική μοναξιά και κοινωνική μοναξιά σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, αλλά το όφελος ήταν ισχυρότερο μεταξύ των νεότερων ατόμων που παρουσίασαν μεγαλύτερη μείωση της συναισθηματικής μοναξιάς. Η συναισθηματική μοναξιά περιγράφεται ως ένα κενό που προκαλείται από την αντιληπτή έλλειψη στενών σχέσεων με τους άλλους.
Οι συγγραφείς λένε ότι η μοναξιά είναι μια κρίση δημόσιας υγείας και αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία του ποιοτικού ύπνου ως μέρος οποιουδήποτε σχεδίου θεραπείας.
Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου συνιστά στους ενήλικες να κλείνουν τα μάτια τους 7 ώρες τη νύχτα σε τακτική βάση.
Πηγή: SLEEP