Σίγουρα θα έχετε δει στο γυμναστήριο της γειτονιάς σας άτομα να μαζεύονται την ίδια ώρα προκειμένου να παρακολουθήσουν ένα πρόγραμμα, να γνωρίζονται όλοι μεταξύ τους, να διασκεδάζουν κι εσείς να τους παρακολουθείτε από μια γωνία συνεχίζοντας μόνοι σας με το ελλειπτικό και τον διπλανό σας να σας αγριοκοιτάει που ξεπεράσατε το δεκάλεπτο.
Είναι μια καλή ευκαιρία να ξεκινήσετε και εσείς ομαδικά προγράμματα! Επιμέλεια: Δημήτρης Κουκορίκος
Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη που μας προσφέρει η γυμναστική, έτσι, μπορείτε να διαλέξετε ένα ομαδικό πρόγραμμα που να ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία σας, του ρυθμούς σας και την φυσική σας κατάσταση φυσικά!
Υπάρχουν πολλά, από αερόβια που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, βελτιώνουν το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα και βοηθάνε στη καύση το περιττού λίπους με τη χρηση του step ή cardio aerobics, μέχρι, δυναμικά που στοχεύουν στη μυική ενδυνάμωση χρησιμοποιώντας βαράκια, λάστιχα, μπάλες ακόμα και το βάρος του σώματος για να κάνουμε ασκήσεις.
Ακόμα, τα ομαδικά προγράμματα προσφέρουν πολλές εναλλακτικές, οι οποίες δεν μας αφήνουν να ρουτινιάσουμε καθώς υπάρχει ποικιλία από ασκήσεις κάθε φορά. Είναι ασφαλή καθώς υπάρχει πάντα γυμναστής ο οποίος σε επιβλέπει και σε διορθώνει όπου κάνεις λάθος, καθώς η ασφάλεια παίζει σημαντικό ρόλο, ειδικά για άτομα τα οποία ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες, π.χ. είναι μεγαλύτερης ηλικίας ή έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας όπως διαβήτη. Επίσης, τέτοιου είδους προγράμματα διαρκούν συνήθως 50 – 60΄, και σωστά συνδυασμένα μέσα σε ένα εβδομαδιαίο κύκλο, σε καλύπτουν πλήρως. Αποφεύγεις λοιπόν την αναμονή σε όργανα και ηλεκτρονικά μηχανήματα, ιδιαίτερα εάν ο χρόνος σε πιέζει.
Τέλος, σύμφωνα με έρευνες, αυτό το είδος γυμναστικής παρέχει περισσότερα λειτουργικά και ψυχολογικά οφέλη, τόσο στον υγιή πληθυσμό, όσο και σε αυτόν που αντιμετωπίζει προβλήματα. Αυτό οφείλεται ενδεχομένως και στην διασκέδαση που προσφέρει η γυμναστική μέσα σε μια ομάδα ατόμων, που την κάνει πιο ενδιαφέρουσα και πιο εκτονωτική.
Διάλεξε ένα, από χορευτικό μέχρι yoga και από pilates μέχρι ΤRX και ξεκινά!
Ακολουθήστε το dokari.gr στο Google News!
