Ο διαβήτης τύπου 2 θεωρείται ότι είναι μη αναστρέψιμος, αλλά νεότερες έρευνες δείχνουν ότι η πάθηση μπορεί να είναι αναστρέψιμη. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται στο σώμα σας όταν δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη (μια ορμόνη που δημιουργείται στο πάγκρεας για να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε και να χρησιμοποιήσετε τη ζάχαρη για ενέργεια) ή γιατί δεν χρησιμοποιεί καλά την ινσουλίνη. Τα κύτταρα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 δεν ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη όπως θα έπρεπε, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα .
Με την πάροδο του χρόνου, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει πολλά άλλα προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, απώλεια όρασης και νεφρική νόσο.2Για να διατηρήσετε υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αποτρέψετε επιπλοκές στην υγεία, μπορείτε να διαχειριστείτε τον διαβήτη με δίαιτα και άσκηση και, εάν είναι απαραίτητο, απώλεια βάρους και φαρμακευτική αγωγή.Μέσω τέτοιων αλλαγών στον τρόπο ζωής, μερικοί άνθρωποι μπορεί στην πραγματικότητα να είναι σε θέση να αντιστρέψουν τον διαβήτη τύπου 2 .
Αναστροφή εναντίον Ύφεσης εναντίον Θεραπείας
Οι λέξεις “αναστροφή”, “ύφεση” και “θεραπεία” χρησιμοποιούνται συχνά για να αναφερθούν στους θεραπευτικούς στόχους πολλών διαφορετικών καταστάσεων. Ωστόσο, σημαίνουν διαφορετικά πράγματα.
Ο διαβήτης τύπου 2 θεωρείται ότι αντιστρέφεται καθώς μειώνετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Η ασθένεια θεωρείται ότι έχει αντιστραφεί όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας επανέλθουν στα επίπεδα που ήταν πριν από τη διάγνωση του διαβήτη.5Η αντιστροφή μπορεί να διαρκέσει μακροπρόθεσμα. Σε εκείνο το σημείο, ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να θεωρηθεί ότι βρίσκεται σε ύφεση.
Η ύφεση σημειώνεται μετά από προδιαβήτη επίπεδα σακχάρου στο αίμα για τρεις μήνες, χωρίς τη χρήση φαρμάκων για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό το επίπεδο θα καθοριστεί μέσω μιας εξέτασης αιμοσφαιρίνης A1C (HbA1C), η οποία δείχνει ποιο ήταν το μέσο επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας τους τελευταίους τρεις μήνες.
Ενώ η αναστροφή και η ύφεση είναι πιθανές, η θεραπεία δεν είναι. Επειδή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να επιστρέψουν στα επίπεδα του διαβήτη ακόμη και μετά την επίτευξη αναστροφής ή ύφεσης, ο διαβήτης τύπου 2 ουσιαστικά δεν θεραπεύεται. Γι’ αυτό ο διαβήτης τύπου 2 θεωρείται χρόνια ασθένεια.1
Πώς μπορείτε να αντιστρέψετε τον διαβήτη τύπου 2;
Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να αντιστραφεί ή να τεθεί σε ύφεση με μερικούς διαφορετικούς τρόπους. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που περιλαμβάνουν διατροφή, άσκηση και απώλεια βάρους μπορεί να είναι χρήσιμες.
Απώλεια βάρους
Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για διαβήτη τύπου 2.Φυσικά, δεν θα αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 όλοι όσοι είναι υπέρβαροι ή έχουν παχυσαρκία. Ομοίως, δεν είναι όλοι με διαβήτη τύπου 2 υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Για όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 που θεωρούνται υπέρβαροι ή έχουν παχυσαρκία, η απώλεια βάρους είναι ένας κύριος παράγοντας για την αναστροφή και την ύφεση του διαβήτη.
Ενώ η απώλεια βάρους μπορεί να συμβεί μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση, οι άνθρωποι μπορεί επίσης να χάσουν βάρος με χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Υπάρχουν πολλές επιλογές χειρουργικής επέμβασης απώλειας βάρους που κάνουν αλλαγές στο πεπτικό σας σύστημα ως τρόπο προώθησης της απώλειας βάρους. Η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους δεν είναι για όλους, αλλά για όσους τη συνιστούν οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης, η διαδικασία μπορεί να βοηθήσει να φτάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στα κατάλληλα επίπεδα.
Στην πραγματικότητα, η μεταβολική χειρουργική (ονομάζεται επίσης βαριατρική χειρουργική) μπορεί να βελτιώσει άμεσα τα επίπεδα γλυκόζης μεταξύ των ασθενών με παχυσαρκία. Η μεταβολική χειρουργική είναι αποτελεσματική στην αναστροφή του διαβήτη επειδή η επέμβαση οδηγεί σε σημαντική απώλεια βάρους.
Διατροφικές Αλλαγές
Μαζί με την απώλεια βάρους, εάν είναι απαραίτητο, η διατροφή είναι η άλλη κύρια αλλαγή στον τρόπο ζωής που μπορεί να οδηγήσει σε φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μακροπρόθεσμα.
Αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει άμεσα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα με τους υδατάνθρακες. Το σάκχαρο στο αίμα σας προέρχεται από υδατάνθρακες, επομένως όσο περισσότερους υδατάνθρακες τρώτε, τόσο υψηλότερο μπορεί να είναι το σάκχαρό σας.
Δεν υπάρχει ένα ενιαίο πρόγραμμα διατροφής ή γεύματος για όλους για τον διαβήτη τύπου 2. Με τη βοήθεια του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης, μπορείτε να προσδιορίσετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Συνολικά, συνιστάται στα άτομα με διαβήτη τύπου 2 να τρώνε μια διατροφή πλούσια σε μη αμυλούχα λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και μη επεξεργασμένα τρόφιμα, με ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης ή επεξεργασμένα δημητριακά.
Η μέθοδος της πλάκας για τον διαβήτη είναι ένα εύκολο εργαλείο που βοηθά στην προετοιμασία γευμάτων φιλικών προς το σάκχαρο του αίματος. Το μισό από το πιάτο σας πρέπει να είναι γεμάτο με ένα μη αμυλούχο λαχανικό, τα άλλα δύο τέταρτα μοιράζονται μεταξύ άπαχης πρωτεΐνης και υδατανθράκων. Όσον αφορά την ενυδάτωση, το νερό είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Αλλά τα τσάγια και οι καφέδες χωρίς ζάχαρη είναι επίσης καλές επιλογές.
Υπάρχουν συγκεκριμένοι τύποι δίαιτας που έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στον έλεγχο του διαβήτη, συμπεριλαμβανομένης της μεσογειακής διατροφής (μια διατροφή πλούσια σε υγιή λίπη) και της διαλείπουσας νηστείας .
Ασκηση
Η σωματική δραστηριότητα είναι βασικό μέρος ενός ολοκληρωμένου σχεδίου διαχείρισης του διαβήτη. Συνιστάται κάποιος με διαβήτη τύπου 2 να έχει τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει περπάτημα, κολύμπι, ποδήλατο και οικιακές εργασίες.
Εκτός από τα 150 λεπτά άσκησης, συνιστάται στα άτομα με διαβήτη τύπου 2 να κάνουν δύο ή τρεις συνεδρίες προπόνησης με αντιστάσεις κάθε εβδομάδα. Στην ιδανική περίπτωση, δεν θα πρέπει να υπάρχουν περισσότερες από δύο συνεχόμενες ημέρες άδειας.
Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, ή HIIT , είναι μια ευεργετική προσέγγιση για την άσκηση στον διαβήτη τύπου 2. Το HIIT είναι ένα είδος άσκησης που περιλαμβάνει έντονες εκρήξεις σωματικής δραστηριότητας σε μικρά διαστήματα. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη βελτίωση των επιπέδων γλυκόζης. Το πόσο έντονες πρέπει να είναι αυτές οι εκρήξεις εξαρτάται από το προηγούμενο επίπεδο δραστηριότητας και την κατάσταση της υγείας σας.
Φαρμακευτική αγωγή
Ενώ η ύφεση του διαβήτη τύπου 2 μπορεί να θεωρηθεί ότι επιτυγχάνεται μόνο μετά από τρεις μήνες από τη μη χρήση φαρμάκων για τον διαβήτη , η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στην αρχική αναστροφή του διαβήτη σας. Οποιοδήποτε φάρμακο για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα θα πρέπει να διακοπεί για να διαπιστωθεί εάν η αναστροφή θα παραμείνει μακροπρόθεσμα.
Τα κύρια φάρμακα για τον διαβήτη τύπου 2 είναι από του στόματος ή ενέσιμα, τα οποία μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Ο τύπος του φαρμάκου που συνταγογραφείται σε ένα άτομο εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:
- Πόσο καλά το φάρμακο διαχειρίζεται το σάκχαρό σας
- Ποιες άλλες καταστάσεις υγείας μπορεί να έχετε
- Πόσο κοστίζει το φάρμακο
- Πώς είναι ο τρόπος ζωής σας
Η ανάγκη για συνεχή παρακολούθηση
Παρόλο που μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν αναστροφή και τελικά ύφεση του διαβήτη τύπου 2, απαιτείται συνεχής παρακολούθηση. Αυτό συμβαίνει επειδή ο διαβήτης τους δεν θεραπεύεται στην πραγματικότητα – είναι απλώς σε ένα σημείο όπου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι, προς το παρόν, σε μη διαβητικά επίπεδα.
Υψηλό σάκχαρο στο αίμα εμφανίζεται συχνά αφού κάποιος φτάσει σε ύφεση. Τα επίπεδα ενδεικτικά του διαβήτη τύπου 2 μπορεί να επανεμφανιστούν λόγω:
- Αύξηση βάρους
- Στρες
- Συνεχιζόμενη λειτουργική πτώση των κυττάρων που παράγουν την ινσουλίνη, μια ορμόνη που ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα20
Επειδή το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να αυξηθεί ξανά, θα πρέπει να κάνετε εξετάσεις αίματος τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Εάν χρειάζεται να πάρετε φάρμακα για άλλες καταστάσεις που μπορεί να έχετε, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με την αποφυγή φαρμάκων, όπως τα γλυκοκορτικοειδή και ορισμένους αντιψυχωσικούς παράγοντες, που μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα.4Θα χρειαστεί επίσης να συνεχίσετε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.
Μια γρήγορη αναθεώρηση
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια ασθένεια που προκαλεί υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όταν δεν αντιμετωπίζεται σωστά, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές όπως καρδιακές παθήσεις, νεφρική νόσο και απώλεια όρασης. Αν και κάποτε θεωρήθηκε ότι ήταν μια ασθένεια που ήταν μη αναστρέψιμη, νεότερη έρευνα δείχνει ότι ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να αναστραφεί, που σημαίνει ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μπορούν να επανέλθουν σε επίπεδα κάτω από τα κριτήρια διάγνωσης για διαβήτη.
Εάν αυτή η αναστροφή διαρκέσει για περισσότερο από τρεις μήνες χωρίς τη χρήση φαρμάκων για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, ο διαβήτης μπορεί να θεωρηθεί σε ύφεση. Είτε ο διαβήτης τύπου 2 βρίσκεται σε αναστροφή είτε ύφεση, δεν θεραπεύεται. πρέπει ακόμα να παρακολουθείτε τακτικά για τη νόσο.
Μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το εάν η αναστροφή είναι μια πιθανότητα για εσάς. Πιθανότατα θα αναφέρουν τα βασικά συστατικά του τρόπου ζωής για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα: απώλεια βάρους, διατροφή και άσκηση.
Πηγή: Health
Ακολουθήστε το dokari.gr στο Google News!
