Story

Οι ανάγκες ύπνου είναι εξατομικευμένες, καθώς κάθε οργανισμός χρειάζεται διαφορετικό αριθμό ωρών για να ξεκουραστεί.Η γενική σύσταση είναι να κοιμάστε επτά έως...

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜR) είναι η ενέργεια (θερμίδες) που δαπανά ο οργανισμός για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων. Πρόκειται δηλαδή για...

Επιστρέφοντας κουρασμένοι από τη δουλειά, πολλές φορές καταφεύγουμε σε διατροφικές επιλογές, που χωρίς να είναι απαραίτητα ανθυγιεινές, μας προσθέτουν κιλά και διαταράσσουν...

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας και επιτρέπει στα κύτταρα να αξιοποιούν τη γλυκόζη για την παραγωγή ενέργειας.Η...

O πονόλαιμος οφείλεται τις περισσότερες φορές σε λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.Οι ρινοϊοί ευθύνονται για το 30-50% όλων των κρυολογημάτων, συχνό σύμπτωμα των...

Είναι δροσερό και γευστικό γι’ αυτό αποτελεί τη βάση για πολλές σαλάτες, ενώ δεν λείπει από κανένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.Τα ταπεινό πράσινο...

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιθανώς θα έχετε αναρωτηθεί αν τα φρούτα παχαίνουν.Η απάντηση είναι αρνητική, υπό την προϋπόθεση να καταναλώνονται σε...

Όλοι αισθανόμαστε μία στο τόσο την ανάγκη να απολαμβάνουμε ένα γλυκό επιδόρπιο.Είναι σημαντικό ωστόσο, να προσέχετε πόση ζάχαρη καταναλώνετε, αφού δεν κάνει...

Στον ενήλικο πληθυσμό, ο πόνος στη μέση αποτελεί μία από τις συνηθέστερες αιτίες επίσκεψης στον γιατρό και απουσίας από την εργασία.Τις περισσότερες...

Ο καρκίνος του ενδομητρίου είναι ένας γυναικολογικός καρκίνος που αναπτύσσεται στο στρώμα κυττάρων που επενδύει εσωτερικά τη μήτρα, δηλαδή το ενδομήτριο.Ανήκει σε...

Το να είναι κανείς καθημερινά σωματικά δραστήριος, χωρίς να πηγαίνει απαραίτητα στο γυμναστήριο, μετράει για την υγεία.Μετα-ανάλυση με βάση τα ευρήματα 174...

Οι διατροφικές μας επιλογές είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την υγεία μας.Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει στην πρόληψη πληθώρας ασθενειών, από την...

Το πάγκρεας παράγει ένζυμα για την πέψη των πρωτεϊνών, του λίπους και του αμύλου, ενώ με την ινσουλίνη που εκκρίνει ρυθμίζει τα...

Οι χαμηλές θερμοκρασίες που επικρατούν αυτές τις μέρες επιβάλλουν να φτιάξετε μια ζεστή δυναμωτική σούπα.Φροντίστε λοιπόν να την κάνετε όσο το δυνατόν...

Μπορεί η σχέση εποχής και καρδιακής υγείας να μοιάζει παράδοξη, ωστόσο τεκμηριώνεται από επιστημονικές μελέτες.Aρκετοί είναι οι παράγοντες που επιβαρύνουν την καρδιά...

Οι πέτρες στη χολή είναι η βασική αιτία για το 90% των περιπτώσεων οξείας χολοκυστίτιδας.Οι πέτρες στη χολή αποφράσσουν τον κυστικό πόρο,...

Πολλοί ειδικοί αντιμετωπίζουν την βιταμίνη D περισσότερο ως ορμόνη παρά ως βιταμίνη, επειδή παράγεται από το σώμα μας με φυσικό τρόπο όταν...

Η χαρακτηριστική μυρωδιά και η έντονη γεύση του είναι δύο λόγοι για τους οποίους πολλοί απέχουν από την κατανάλωση κατσικίσιου γάλακτος.Παρόλα αυτά...

Ένα ανεύρυσμα συνήθως δημιουργείται όταν υπάρχει συνδυασμός αθηροσκλήρωσης και υπέρτασης.Τα τοιχώματα των μεγάλων αρτηριών, όπως η αορτή ή οι εγκεφαλικές αρτηρίες, υποχωρούν...

Η ουρολοίμωξη προκαλείται από την είσοδο βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη μέσω της ουρήθρας και στη συνέχεια τον πολλαπλασιασμό τους, προκαλώντας λοίμωξη στο...

Έχουν περάσει ακριβώς 2 ώρες και 36 λεπτά από το τελευταίο γεύμα σας.Το γνωρίζετε επειδή παρακολουθείτε διαρκώς την ώρα. Οι λιγούρες είναι...

Αν έχετε ανεβασμένη χοληστερίνη, μπορείτε να τη θέσετε υπό έλεγχο, κάνοντας απλά μερικές αλλαγές στη διατροφή σας.Αν για παράδειγμα, καταναλώνετε συστηματικά κόκκινο...

Η κολπική μαρμαρυγή είναι ένας από τους συνηθέστερους τύπους αρρυθμίας.Το χαρακτηριστικό της είναι ο άστατος και συχνά γρήγορος καρδιακός παλμός και έχει...

Μελέτες έχουν δείξει ότι η αυξημένη έκθεση των γυναικών σε χημικές ουσίες συσχετίζεται με την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης κατά 2 έως 4...

Η διατήρηση φυσιολογικού βάρους και η τακτική μέτρηση της χοληστερίνης, αποτελούν βασικούς τρόπους πρόληψης των καρδιακών προβλημάτων.Εξίσου σημαντικό όμως είναι να βουρτσίζετε...

Ακούγεται παράξενο αλλά τα σημάδια που εμφανίζονται στο δέρμα μας, μπορεί να αποκαλύψουν προβλήματα που βρίσκονται σε εξέλιξη σε διάφορα όργανα του...

Για να λειτουργήσει αποδοτικά ο εγκέφαλός μας χρειάζεται ενέργεια.Οι τροφές που επιλέγουμε μας παρέχουν αυτή την ενέργεια. Δεν έχουν όμως όλες το...

Το λυκοπένιο είναι η χρωστική ουσία που δίνει στα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα, όπως η ντομάτα, το καρπούζι και το γκρέιπφρουτ, το...

Αν και θεωρούνται κατ’ εξοχήν γυναικείες ορμόνες, τα οιστρογόνα απαντώνται σε μικρότερες συγκεντρώσεις και στον αντρικό οργανισμό.Στις γυναίκες, τα οιστρογόνα παίζουν κομβικό...

Οι παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα είναι από τις πιο κοινές ενδοκρινολογικές παθήσεις.Εμφανίζονται σε μεγαλύτερο ποσοστό στις γυναίκες από ότι στους άνδρες, αλλά...