ΥΓΕΙΑ

Το άσθμα κορυφώνεται τον Σεπτέμβρη καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει στο τέλος του, σύμφωνα με τους  ειδικοί. «Ο Σεπτέμβριος είναι γνωστός ως μήνας αιχμής του άσθματος επειδή τα παιδιά επέστρεψαν στο σχολείο και οι ιοί μεταδίδονται», είπε η αλλεργιολόγος Δρ. Γκέιλεν Μάρσαλ , πρόεδρος του Αμερικανικού Κολλεγίου Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας. «Ο Σεπτέμβριος βλέπει επίσης υψηλότερα επίπεδα περιβαλλοντικών […]

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας και την ξεκούραση μας. Πολλές φορές οι έφηβοι κάθονται για ώρες χαζεύοντας το κινητό τους πριν κοιμηθούνε και το αφήνουν ενεργό. Για αυτό η απενεργοποίηση των smartphone είναι ένα σημαντικό βήμα για να διασφαλίσουμε έχουμε τον ύπνο που χρειαζόμαστε, λέει μια νέα μελέτη. Μάλιστα το να […]

Τα άτομα με δύο ιατρικές παθήσεις που σχετίζονται με τη γλουτένη την κοιλιοκάκη και την δυσανεξία στη γλουτένη, είναι δύσκολο αλλά πρέπει να εγκαταλείψουν  οριστικά την γλουτένη σύμφωνα με τον Δρ Sarmed Sami , γαστρεντερολόγο στη Mayo Clinic Healthcare στο Λονδίνο. Δείτε μερικές λεπτομέρειες σχετικά με αυτήν την πρωτεΐνη και τις δύο καταστάσεις υγείας. Η γλουτένη […]

Οι Ολυμπιακοί Αγώνες θεωρούνται βολή στη ζωή στη ενός αθλητή. Αυτό ισχύει περισσότερο για τους Ολυμπιακούς αγωνιζόμενους στίβου από άλλους αθλητές, σύμφωνα μια νέα μελέτη. Φαίνεται ότι υπάρχει μια κορυφαία ηλικία απόδοσης για αθλητές στίβου, που ειδικεύονται σε αγώνες τρεξίματος, άλματος και ρίψεων, αναφέρουν ερευνητές. Η ηλικία αιχμής για αυτούς τους αθλητές είναι τα 27. […]

Το έλαιο Amla είναι ένα έλαιο που εξάγεται από το φυτό Amla. Είναι ένα εγγενές ινδικό φυτό που χρησιμοποιείται συχνά ως βότανο στην ιατρική της Αγιουρβέδα. Είναι γνωστό πως έχουν αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Συγκεκριμένα το λάδι έχει χρησιμοποιηθεί για τη θρέψη και την ενίσχυση των μαλλιών. Ορισμένα περιορισμένα δεδομένα υποδηλώνουν ότι το έλαιο […]

Το περπάτημα είναι μια εύκολη μορφή άσκησης που βοηθά τη σωματική και την ψυχική υγεία. Ιδιαίτερα βολικό και εύκολο τρόπο γυμναστικής το κάνει το ότι μπορεί να γίνει σε εξωτερικούς χώρους, σε εσωτερικούς χώρους ή σε διάδρομο. Οι Οδηγίες Φυσικής Δραστηριότητας για τους Αμερικανούς συνιστούν στους ενήλικες να έχουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης σωματική […]

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός, ωστόσο ο καλός ύπνος για κάποιους φαντάζει κάτι δύσκολο για διάφορους λόγους, όπως οι πολλές υποχρεώσεις η και το άγχος της καθημερινότητας. Μια καλή λύση είναι η προσθήκη λίγων ελαφρών κινήσεων με τη μορφή στάσεων γιόγκα πριν από τον ύπνο που μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μυαλό σας […]

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δίαιτες και ο καθένας επιλέγει να κάνει αυτή που του ταιριάζει περισσότερο. Μια όχι και τόσο συνηθισμένη δίαιτα είναι η Paleo. Πρόκειται για μια σύγχρονη λήψη του διατροφικού προτύπου των ανθρώπων που ζούσαν κατά την Παλαιολιθική ή «Παλαιά Εποχή του Λίθου», που ήταν περίπου 2,5 εκατομμύρια χρόνια πριν.  Αποτελείτε από φυτά όπως […]

Το σκόρδο πέρα του ότι το χρησιμοποιούν ως βασικό συστατικό σε πολλές δίαιτες για να καρυκεύσουν συνταγές όπως ζυμαρικά και πιάτα με κρέας, χρησιμοποιείται επίσης ιατρικά την καλύτερη υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και της καρδιάς. Μάλιστα εξαιτίας της συγκέντρωσής του σε προστατευτικές φυτικές ενώσεις, το σκόρδο μπορεί να ωφελήσει την υγεία με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης […]

Το τρέξιμο είναι μια πολύ καλή γυμναστική που βοηθάει στην υγεία μας καθώς καίει λίπος, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και δυναμώνει τα οστά. Ωστόσο, αυτό το πρώτο βήμα έξω από την πόρτα με ένα νέο ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο μπορεί να φαίνεται τρομακτικό. Μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμό εάν δεν είστε σωστά προετοιμασμένοι. Γι’ […]

Η χρήση αντιβιοτικών σε νεαρή ηλικία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άσθματος αργότερα στη ζωή τους. Ωστόσο, οι ερευνητές λένε ότι μια απλή θεραπεία με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής θα μπορούσε να σταματήσει την ανάπτυξη της νόσου. Μάλιστα η επαναλαμβανόμενη χρήση αντιβιοτικών έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα βακτήρια του εντέρου που προάγουν την υγεία. Σε […]

Η σωματική άσκηση είναι σημαντική για την υγεία μας και είναι καλό να την εντάξουμε στην καθημερινότητα μας. Το ποδήλατο είναι ένας καλός τρόπος για να πηγαίνεται στη δουλειά ή στο σχολείο καθώς μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά σχεδόν 50%, σύμφωνα με μια νέα μελέτη . Οι ερευνητές εξέτασαν τα οφέλη […]

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία μας. Οι άνθρωποι πρέπει να τρώνε τα γεύματά τους σε τακτά χρονικά διαστήματα διαφορετικά είναι επικίνδυνο να αποκτήσουν άγχος ή κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη του προσωπικού των αεροπορικών εταιρειών. Η καθυστέρηση του πρωινού ή του δείπνου φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει […]

Είναι γνωστό πως ο ύπνος και ιδιαίτερα ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας. Ωστόσο ο πολύωρος ύπνος το ένα βράδυ αλλά μόνο λίγες ώρες το επόμενο μπορεί να είναι ανθυγιεινός, με μια νέα μελέτη που διαπίστωσε ότι οι «ακανόνιστες» συνήθειες ύπνου θα μπορούσαν να αποτελούν παράγοντα κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. […]

Η περίοδος ενός μωρού που βγάζει οδοντοφυΐα είναι ιδιαίτερα δύσκολη και όλοι  οι γονείς θέλουν να βοηθήσουν και ανησυχούν, αλλά μπορεί να μην είναι σίγουροι πώς. Η οδοντοφυΐα ξεκινά συνήθως γύρω στους 4 με 7 μήνες, καθώς αρχίζουν να σχηματίζονται τα 20 περίπου «παιδικά δόντια» που θα αναδυθούν μέχρι την ηλικία των 3 ετών. Τα […]