ΥΓΕΙΑ

Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, απομακρύνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, μειώνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο διαβήτη, καρκίνου, καρδιοπάθειας και πνευμονοπάθειας. Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, διαπίστωσαν ότι η καθημερινή κατανάλωση κατά μέσο όρο 34 γραμμαρίων πλήρων δημητριακών σχετίζεται με μια μείωση κατά 17% του κινδύνου πρόωρου θανάτου, σε […]

Το αίμα αποτελεί το 7% του βάρους του ανθρώπινου σώματος και ανάμεσα στις άλλες λειτουργίες που επιτελεί, μεταφέρει θρεπτικές ουσίες, βιταμίνες, ορμόνες, θερμότητα και οξυγόνο στους ιστούς και απομακρύνει άχρηστες ουσίες που παράγονται κατά τον μεταβολισμό. Είναι λοιπόν σημαντικό να είναι όσο το δυνατόν καθαρότερο. Οι τοξίνες στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο δέρμα, […]

Ο ύπνος είναι ευεργετικός για την υγεία και η έλλειψή του συνδέεται άμεσα με πολλές ασθένειες, όπως για παράδειγμα η καρδιοπάθεια. Από την άλλη, και ο πολύς ύπνος κρύβει κινδύνους για την υγεία. Οι ειδικοί συνιστούν 7 έως 9 ώρες ύπνου την ημέρα. Ο ύπνος που ξεπερνά τις 9 ώρες θεωρείται υπερβολή. Ο πολύς ύπνος […]

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι διαταραχή του πεπτικού συστήματος που χαρακτηρίζεται από την κίνηση οξέων του στομάχου προς τον οισοφάγο. Το βασικότερο σύμπτωμα της ΓΟΠ είναι η καούρα, κυρίως λόγω κατάκλισης αμέσως μετά το γεύμα ή της κατανάλωσης συγκεκριμένων τροφών. Όταν τα συμπτώματα της ΓΟΠ εκδηλώνονται δύο ή και περισσότερες φορές την εβδομάδα για διάστημα […]

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα προκαλεί πόνο, πρήξιμο και δυσκαμψία των αρθρώσεων, κυρίως στα γόνατα, τους γοφούς και τα χέρια. Άλλα συμπτώματα της πάθησης είναι η ερυθρότητα των αρθρώσεων, η κόπωση και η έλλειψη ενέργειας, ο πυρετός, η εφίδρωση, η απουσία όρεξης και η απώλεια βάρους. Η διεκπεραίωση καθημερινών εργασιών μπορεί να γίνει πολύ δύσκολη, η λήψη […]

Η λοίμωξη των νυχιών από μύκητες οφείλεται συνήθως στην υγρασία που «παγιδεύεται» σε θερμό περιβάλλον, όπως το εσωτερικό των παπουτσιών, γι’ αυτό και είναι συνηθέστερη στα πόδια αντί για τα χέρια. Οι μύκητες αναπτύσσονται με μεγαλύτερη ευκολία σε υγρό, θερμό και σκοτεινό περιβάλλον, γι’ αυτό και τα πόδια θα πρέπει να παραμένουν στεγνά και τα […]

Οι ρυτίδες είναι αποτέλεσμα διάφορων βιολογικών, κληρονομικών και συμπεριφορικών διεργασιών. Συχνά εμφανίζονται νωρίτερα από το αναμενόμενο, μειώνοντας τη ζωντάνια του προσώπου. Έρευνες δείχνουν όταν τα κύτταρα πολλαπλασιάζονται πιο αργά όσο μεγαλώνετε, προκαλώντας τη λέπτυνση της εσωτερικής επίστρωσης του δέρματος και την ανάπτυξη μιας τάσης φθοράς και πτύχωσης. Το δέρμα επίσης ξεκινά να χάνει την ελαστικότητά […]

Έρευνες με θέμα τον καρκίνο έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι συστατικά που βρίσκονται σε διάφορα φυτικά προϊόντα ελαχιστοποιούν έναν παράγοντα-κλειδί στην ανάπτυξη και την εξέλιξη του καρκίνου: τη φλεγμονή. Τα άτομα στα οποία παρατηρείται χρόνια φλεγμονή –λόγω χρόνιας λοίμωξης, αυτοάνοσου νοσήματος, παχυσαρκίας κ.ά.– εκτιμάται ότι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου, λόγω της βλάβης που προκαλεί η […]

Η ντομάτα, το αγαπημένο καλοκαιρινό λαχανικό (ή φρούτο αν προτιμάτε), αποτελεί κύριο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, δίνει λίγες θερμίδες και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, δρουν προστατευτικά κατά του καρκίνου, ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου, βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης και ενισχύουν την σκελετική υγεία. Μια […]

Έχει ειπωθεί ότι τα μάτια είναι το παράθυρο στην ψυχή, αλλά φαίνεται πως αυτό ισχύει επίσης για τον εγκέφαλο και το νου. Οι άνθρωποι που έχουν μεγαλύτερες κόρες στα μάτια τους, είναι γενικά πιο έξυπνοι σε σχέση με όσους έχουν μικρές κόρες, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, που συσχετίζει το μέγεθος της κόρης […]

Τα τρανς λιπαρά αυξάνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης, όπως κάνουν και τα κορεσμένα λίπη, ταυτόχρονα όμως ρίχνουν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης, η οποία προστατεύει από τις φλεγμονές και τις καρδιοπάθειες. Ο λόγος που χρησιμοποιούνται κατά κόρον στη βιομηχανία τροφίμων είναι επειδή παρατείνουν τη διάρκεια των συσκευασμένων προϊόντων και βελτιώνουν την υφή τους. Πλέον […]

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού διακρίνονται σε λοιμώξεις του ανώτερου ουροποιητικού (π.χ. πυελονεφρίτιδα) και λοιμώξεις του κατώτερου ουροποιητικού (π.χ. κυστίτιδα στις γυναίκες και οξεία ουρηθρίτιδα στους άνδρες). Υπολογίζεται ότι το 25-35% του γυναικείου πληθυσμού ηλικίας 20-40 ετών θα εμφανίσουν τουλάχιστον ένα επεισόδιο ουρολοιμώξεως. Στους άνδρες η επίπτωση είναι χαμηλότερη, αφού μόνον στο 15% των ανδρών ως […]

Τι προνόμια σχεδιάζεται να αποκτήσουν όσοι θα εμβολιαστούν και με τις δύο δόσεις και λάβουν πιστοποιητικό… Τη συζήτηση για τα προνόμια των εμβολιασμένων άνοιξαν ήδη επιστήμονες όπως οι κ.κ Βασιλακόπουλος και Γώγος ενώ και από τη κυβέρνηση άνοιξε το παράθυρο ο Στέλιος Πέτσας. Ποια κίνητρα μπορεί να δοθούν; Σίγουρα θα έχουν σχέση με την ελευθερία […]

Οι μελανιές του δέρματος συχνά αγνοούνται και σπάνια διερευνώνται. Η πτώση ή άλλoς τραυματισμός, ασκεί πίεση στα αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται κάτω από το δέρμα με αποτέλεσμα να δημιουργούνται μώλωπες. Το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα σύνηθες στους ηλικιωμένους, το δέρμα των οποίων είναι λεπτότερο, τα αιμοφόρα αγγεία καταστρέφονται πιο εύκολα και το δέρμα μελανιάζει. Οι μώλωπες […]

Οι υδατάνθρακες στη διατροφή αποτελούν ελαφρώς περίπλοκο ζήτημα. Είναι απαραίτητοι για τη λειτουργία των κυττάρων του σώματος, η υπερβολική κατανάλωσή τους όμως, προκαλεί κούραση και φούσκωμα. Τι είναι λοιπόν ένα σνακ χαμηλών υδατανθράκων; Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα σνακ που περιέχουν κάτω από 8 γραμμάρια υδατανθράκων, αν και κατ’ άλλους ο ορισμός «χαμηλών υδατανθράκων» μπορεί […]