ΥΓΕΙΑ

Κατά μέσο όρο, η εμμηνόπαυση ξεκινά στην ηλικία των 50 ετών, αν και μερικές γυναίκες εμφανίζουν τα πρώτα συμπτώματα αρκετά χρόνια νωρίτερα. Το πότε θα μπει η γυναίκα στην εμμηνόπαυση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα γονίδιά της και ο παράγοντας αυτός δεν είναι υπό τον έλεγχό μας. Υπάρχουν όμως παράγοντες που μπορούμε να ελέγξουμε […]

Ο καρκίνος παραμένει βασική αιτία θανάτου σε όλες τις χώρες του πλανήτη. Περίπου ο ένας στους πέντε ανθρώπους παγκοσμίως θα εμφανίσει καρκίνο στη διάρκεια της ζωής του, ενώ ο ένας στους οκτώ άνδρες και μία στις 11 γυναίκες θα πεθάνουν από αυτόν. Είναι σημαντικό να φροντίζετε το σώμα σας και αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή να […]

Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα που χαρακτηρίζεται από τον πόνο, το πρήξιμο και τη δυσκαμψία στις αρθρώσεις όλου το σώματος. Εμφανίζεται συχνά στους ασθενείς που πάσχουν από ψωρίαση, μια χρόνια δερματική πάθηση. Εκτιμάται ότι περίπου 15% των ασθενών με ψωρίαση θα εμφανίσουν ψωριασική αρθρίτιδα. Εκδηλώνεται συνήθως σε άτομα ηλικίας 35-55 ετών αλλά μπορεί […]

Τα στοματικά έλκη είναι οιδήματα, εξανθήματα ή πληγές στο στόμα, τα χείλη και τη γλώσσα. Το ένα τρίτο των ανθρώπων προσβάλλονται από έλκη σε κάποια περίοδο της ζωής τους. Μπορεί να είναι επώδυνα, αόρατα και να σας δυσκολεύουν όταν τρώτε ή μιλάτε. Κάποιες φορές είναι αποτέλεσμα τραυματισμού, για παράδειγμα λόγω μιας απότομης κίνησης που κάνατε […]

Οι αμυγδαλές είναι οι δύο αδένες που βρίσκονται στο εσωτερικό της στοματικής κοιλότητας, ένας στην αριστερή πλευρά και ένας στη δεξιά. Αποτελούν τμήμα του λεμφικού συστήματος και λειτουργούν ως φίλτρο ιών και βακτηρίων που εισέρχονται στο σώμα μέσω της μύτης και του στόματος προκαλώντας λοιμώξεις στον οργανισμό. Παγιδεύουν τους παθογόνους μικροοργανισμούς και αποτρέπουν την είσοδό […]

Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο συχνός γυναικείος καρκίνος σε παγκόσμια κλίμακα. Ο καρκίνος μαστού ξεκινά όταν η διαδικασία της ανάπτυξης των κυττάρων δεν επιτελείται φυσιολογικά με αποτέλεσμα νέα κύτταρα να σχηματίζονται ανεξέλεγκτα, ενώ ταυτόχρονα κύτταρα που έχουν υποστεί φθορά με το χρόνο δεν πεθαίνουν (δεν αποπίπτουν). Όταν συμβεί αυτό, τα κύτταρα μπορεί να […]

Οι ανάγκες ύπνου είναι εξατομικευμένες, καθώς κάθε οργανισμός χρειάζεται διαφορετικό αριθμό ωρών για να ξεκουραστεί. Η γενική σύσταση είναι να κοιμάστε επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα. Ωστόσο, οι συστάσεις αλλάζουν καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν. Αν παρόλα αυτά σας παίρνει ο ύπνος αμέσως μόλις ακουμπήσετε το μαξιλάρι, αν πεινάτε συνέχεια ή αν παίρνετε βιαστικές αποφάσεις, […]

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜR) είναι η ενέργεια (θερμίδες) που δαπανά ο οργανισμός για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων.  Πρόκειται δηλαδή για τις θερμίδες που καίμε ακόμα και όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, περίπου το 70% της συνολικής ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται κάθε μέρα οφείλεται στη συντήρηση του σώματος. Η […]

Επιστρέφοντας κουρασμένοι από τη δουλειά, πολλές φορές καταφεύγουμε σε διατροφικές επιλογές, που χωρίς να είναι απαραίτητα ανθυγιεινές, μας προσθέτουν κιλά και διαταράσσουν τον βραδινό ύπνο. Επιλέγοντας το κατάλληλο βραδινό σνακ θα αποφύγετε όχι μόνο την αύξηση του βάρους και τις αϋπνίες αλλά και στομαχικά προβλήματα. Δείτε ποια είναι τα σνακ που πρέπει να αποφύγετε τις […]

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας και επιτρέπει στα κύτταρα να αξιοποιούν τη γλυκόζη για την παραγωγή ενέργειας. Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι η κατάσταση κατά την οποία τα κύτταρα δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν αποτελεσματικά την ορμόνη, με αποτέλεσμα να μην απορροφάται μερικώς ή και καθόλου η γλυκόζη και κατ’ επέκταση […]

O πονόλαιμος οφείλεται τις περισσότερες φορές σε λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού. Οι ρινοϊοί ευθύνονται για το 30-50% όλων των κρυολογημάτων, συχνό σύμπτωμα των οποίων είναι ο πονόλαιμος. Τα βακτήρια μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονόλαιμο, αλλά έχει βρεθεί ότι ευθύνονται μόνο για το 20% των περιπτώσεων. Η πιο κοινή αιτία του πονόλαιμου είναι η αμυγδαλοφαρυγγίτιδα, μιας […]

Είναι δροσερό και γευστικό γι’ αυτό αποτελεί τη βάση για πολλές σαλάτες, ενώ δεν λείπει από κανένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Τα ταπεινό πράσινο μαρούλι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που ωφελούν τον οργανισμό, όπως οι βιταμίνες Α και C. Δείτε στις παρακάτω εικόνες πέντε σημαντικούς λόγους για να καταναλώνετε τακτικά μαρούλι. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιθανώς θα έχετε αναρωτηθεί αν τα φρούτα παχαίνουν. Η απάντηση είναι αρνητική, υπό την προϋπόθεση να καταναλώνονται σε ελεγχόμενες ποσότητες. Σε αυτή την περίπτωση μάλιστα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στο αδυνάτισμα. Τα φρούτα είναι νόστιμα και άκρως θρεπτικά, καθώς παρέχουν βασικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Δείτε στις παρακάτω εικόνες ποια […]

Όλοι αισθανόμαστε μία στο τόσο την ανάγκη να απολαμβάνουμε ένα γλυκό επιδόρπιο. Είναι σημαντικό ωστόσο, να προσέχετε πόση ζάχαρη καταναλώνετε, αφού δεν κάνει καλό ούτε στην υγεία ούτε στη σιλουέτα σας. Αν για κάποιους λόγους φάγατε περισσότερα γλυκά απ’ όσα πρέπει, είναι πιθανό να ταλαιπωρηθείτε από δυσάρεστα συμπτώματα όπως ο στομαχόπονος, το τρέμουλο ή η […]

Στον ενήλικο πληθυσμό, ο πόνος στη μέση αποτελεί μία από τις συνηθέστερες αιτίες επίσκεψης στον γιατρό και απουσίας από την εργασία. Τις περισσότερες φορές αντιμετωπίζεται με την ξεκούραση και την λήψη παυσίπονων φαρμάκων. Υπάρχουν ωστόσο και περιπτώσεις που αποτελεί ένδειξη για σοβαρό πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί επειγόντως. Δείτε πότε δεν πρέπει να αγνοήσετε τον […]