Η φροντίδα του ήλιου είναι πολύ σημαντική, καθώς η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες (UV) μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακά εγκαύματα, πρόωρη γήρανση του δέρματος και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Τα σωστά μέτρα αντηλιακής προστασίας από την παιδική ηλικία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος και τη μείωση του κινδύνου μακροχρόνιας βλάβης.
Τι είναι το ηλιακό έγκαυμα;
Το ηλιακό έγκαυμα είναι ένας τύπος δερματικής βλάβης που προκαλείται από υπερβολική έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο ή τεχνητές πηγές όπως το σολάριουμ. Όταν το δέρμα εκτίθεται σε υπερβολικές ακτίνες UV, προκαλεί μια αντίδραση στα κύτταρα του δέρματος, οδηγώντας σε φλεγμονή και ερυθρότητα. Τα ηλιακά εγκαύματα μπορεί να ποικίλλουν σε βαρύτητα, που κυμαίνονται από ήπια ερυθρότητα και ενόχληση έως πιο σοβαρές φουσκάλες και πόνο.
Πόσο διαρκεί ένα ηλιακό έγκαυμα;
Η διάρκεια ενός ηλιακού εγκαύματος μπορεί να ποικίλλει, ανάλογα με τη σοβαρότητά του. Τα ήπια ηλιακά εγκαύματα συνήθως διαρκούν από μερικές ημέρες έως μία εβδομάδα, ενώ τα πιο σοβαρά ηλιακά εγκαύματα με φουσκάλες μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο (7 έως 10 ημέρες) για να επουλωθούν πλήρως.
Ακολουθεί ένα γενικό χρονοδιάγραμμα για το πώς εξελίσσεται ένα ηλιακό έγκαυμα:
Αρχική ερυθρότητα και ενόχληση: Η ερυθρότητα εμφανίζεται συνήθως 3 έως 5 ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο. Το προσβεβλημένο δέρμα γίνεται κόκκινο και ζεστό και μπορεί να αισθάνεται τρυφερό ή επώδυνο.
Μέγιστη ερυθρότητα και φλεγμονή: Η ερυθρότητα και η ενόχληση του ηλιακού εγκαύματος συνήθως κορυφώνονται μέσα στην πρώτη ή δύο ημέρες μετά την έκθεση.
Πιθανές φουσκάλες: Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις ηλιακού εγκαύματος, μπορεί να εμφανιστούν φουσκάλες μέσα σε μία ή δύο ημέρες μετά την έκθεση στον ήλιο.
Πίλινγκ: Μετά από λίγες μέρες, το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο μπορεί να αρχίσει να ξεφλουδίζει καθώς επουλώνεται. Το ξεφλούδισμα του δέρματος και το μαύρισμα μπορεί να εμφανιστούν 4 έως 7 ημέρες μετά την έκθεση.
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα ηλιακό έγκαυμα
Η θεραπεία ενός ηλιακού εγκαύματος περιλαμβάνει την καταπραϋντική του δέρματος, τη μείωση της φλεγμονής και την προώθηση της επούλωσης.
Ως παιδιατρικός δερματολόγος στο Νοσοκομείο Παίδων της Βοστώνης , ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ανακουφίσετε την ενόχληση από τα ηλιακά εγκαύματα και να βοηθήσετε στη διαδικασία ανάρρωσης:
Δροσίστε το δέρμα. Κάντε ένα δροσερό μπάνιο ή εφαρμόστε δροσερές κομπρέσες στην πληγείσα περιοχή για να απαλύνετε το έγκαυμα και να ανακουφίσετε την ενόχληση.
Ενυδατώστε το δέρμα. Απλώστε μια απαλή ενυδατική κρέμα στο δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο για να το καταπραΰνει και να το ενυδατώσει. Αν και το τζελ αλόης βέρα και η λοσιόν καλαμίνης εφαρμόζονται συνήθως για να παρέχουν ανακούφιση από τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος, υπάρχουν λίγα στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση τους. Ενώ η αλόη βέρα θεωρείται γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους και χρησιμοποιείται ευρέως για τις καταπραϋντικές της ιδιότητες, μπορεί να προκαλέσει δερματική αντίδραση (εξάνθημα) σε ορισμένα άτομα.
Σκεφτείτε να πάρετε ένα παυσίπονο χωρίς ιατρική συνταγή . Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής που σχετίζονται με το ηλιακό έγκαυμα.
Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν χρειάζεται. Εάν εμφανίσετε σοβαρές φουσκάλες, πυρετό , ρίγη ή σημάδια λοίμωξης (όπως αυξημένο πόνο, οίδημα ή πύον), θα πρέπει να αξιολογηθείτε από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Πώς να προλάβετε ένα ηλιακό έγκαυμα
Η πρόληψη ενός ηλιακού εγκαύματος περιλαμβάνει τη λήψη προληπτικών μέτρων για την προστασία του δέρματός σας από την υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές στρατηγικές για την πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος:
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Εφαρμόστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με προστασία UVA και UVB και με παράγοντα αντηλιακής προστασίας (SPF) 30 ή μεγαλύτερο σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα — συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, του λαιμού, των αυτιών και των χεριών σας — τουλάχιστον 20-30 λεπτά πριν βγείτε έξω και επαναλάβετε την εφαρμογή τουλάχιστον κάθε 2 ώρες. Εφαρμόστε ξανά συχνά και επιλέξτε ένα αδιάβροχο αντηλιακό εάν ιδρώνετε ή κολυμπάτε. Τα αντηλιακά είναι διαθέσιμα σε διάφορες συνθέσεις, όπως λοσιόν, κρέμες, τζελ, σπρέι και στικ. Επιλέξτε ένα σκεύασμα που ταιριάζει στις προτιμήσεις και τις δραστηριότητές σας.
Είναι αποτελεσματικά τα αντηλιακά σπρέι;
Τα αντηλιακά σπρέι μπορούν να παρέχουν κάλυψη από τις ακτίνες UV όταν χρησιμοποιούνται σωστά. Για να εξασφαλιστεί επαρκής κάλυψη, το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται ομοιόμορφα για να αποφύγετε τις παραλείψεις. Ο ψεκασμός του αντηλιακού στα χέρια και στη συνέχεια η εφαρμογή στο δέρμα εξασφαλίζει ομοιόμορφη κάλυψη.
Προστατέψτε τα χείλη σας
Εφαρμόστε ένα βάλσαμο για τα χείλη με SPF για να προστατέψετε τα χείλη σας από τα ηλιακά εγκαύματα και τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Φοράτε προστατευτική ενδυμασία
Η κάλυψη του δέρματός σας με μακρυμάνικα πουκάμισα, παντελόνια και καπέλα με φαρδύ γείσο μπορεί να προσφέρει πρόσθετη προστασία από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου. Όταν επιλέγετε ρούχα για αντηλιακή προστασία, αναζητήστε ρούχα κατασκευασμένα από σφιχτά υφαντά υφάσματα με υψηλό δείκτη προστασίας υπεριώδους ακτινοβολίας (UPF).
Φορώ γυαλιά ηλίου
Προστατέψτε τα μάτια και τα βλέφαρά σας φορώντας γυαλιά ηλίου με προστασία UV. Δεν έχουν όλα τα γυαλιά ηλίου προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, οπότε φροντίστε να ελέγξετε την ετικέτα.
Αναζητήστε σκιά
Εάν είναι δυνατόν, περιορίστε την άμεση έκθεση στον ήλιο, ειδικά κατά τις ώρες αιχμής στην υπεριώδη ακτινοβολία μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ.
Να προσέχετε τους προβληματισμούς
Να θυμάστε ότι οι ακτίνες UV μπορούν να αντανακλούν επιφάνειες όπως νερό, άμμος, χιόνι και σκυρόδεμα, αυξάνοντας την έκθεσή σας. Λάβετε επιπλέον προφυλάξεις σε αυτά τα περιβάλλοντα εφαρμόζοντας αντηλιακό πιο συχνά και φορώντας προστατευτικά ρούχα.
Αποφύγετε τα σολάριουμ
Αποφύγετε τη χρήση σολάριουμ, καθώς εκπέμπουν επιβλαβή ακτινοβολία UV που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος, γήρανσης του δέρματος και καρκίνου του δέρματος .
Να είναι συνεπής
Κάντε την προστασία από τον ήλιο συνήθεια όλο το χρόνο, όχι μόνο το καλοκαίρι ή τις ηλιόλουστες μέρες. Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να διαπεράσει τα σύννεφα και να προκαλέσει ηλιακό έγκαυμα ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες.
Πηγή: Health Day
Ακολουθήστε το dokari.gr στο Google News!
